Prodotto con diversi tipi di Glutammina. Conviene? Consigli?

[Louis_88]

Salve ragazzi, cosa mi dite di sto prodotto di glutammina?

Per dose da 5,2 gr contiene:

5 gr di diversi tipi di Glutammina tra cui: L-Glutammina, Glutammina AKG, Glutammina Peptide, Acetil-L-Glutammina + 6mg di Vitamina B6

Volevo sapere se assumendo questo tipo di prodotto era necessario seguire sempre il classico protocollo e quindi prendere dosi generose di glutammina o se bastavano i 5 gr previsti dalla dose.

In tal caso in che momento conviene prenderla?

[Mr.Grumpy]

penso il protocollo sia lo stesso, 5.5.5
Solitamente la gluta viene presa la mattina, nel postWo e nel prenanna..

[Louis_88]

penso il protocollo sia lo stesso, 5.5.5
Solitamente la gluta viene presa la mattina, nel postWo e nel prenanna..

Grazie per la celere risposta lo penso pure io ma dato che è un mischione di glutammine vorrei sapere appunto con certezza se il protocollo è quello e se conviene prendere questo prodotto o della semplice l-glutammina

[Alessandro33]

Segui il classico protocollo, nel post-wo fino a 10 gr va bene

[Louis_88]

Cmq visto che consigliate il protocollo classico credo che mi orienterò su qualche altro prodotto perché questo in un misurino oltre i 5 gr di glutammina ha anche 6 mg di B6 e se devo assumere il tutto secondo il protocollo classico significa assumere una dose abbondante di B6 senza contare quella che assumo da multivitaminico e altri integratori.

Meglio lasciar perdere

[feiwong]

E cosa vuoi che siano 18mg di B6 in più? Io tra Adam, B-100 e alltro stò forse sui 150mg al giorno.

[Louis_88]

E cosa vuoi che siano 18mg di B6 in più? Io tra Adam, B-100 e alltro stò forse sui 150mg al giorno.

Beh considerando tutto quello che prendo arrivo intorno ai 50 mg (considerando quei 18 mg in +) ed ho letto che oltre i 50 mg potrebbero dare problemi di tossicità

[feiwong]

Io sapevo oltre i 250mg al giorno.

[Louis_88]

Io sapevo oltre i 250mg al giorno.

uhm mi stai mettendo dei dubbi la B12 è sopra i 200-250 mg al giorno, sicuro che non ti stai confondendo con quella? Ora cerco meglio

Ho rifatto una ricerca veloce e tutti i siti che ho trovato parlando di non superare i 50 mg al giorno di B6 perché potrebbero dare problemi. Ovviamente non dicono che ci saranno problemi ma come al solito è auspicabile non superarli.

[feiwong]

Per un'alimentazione iperproteica con allenamenti intensi 50mg potrebbero essere non un tetto massimale, ma forse minimale imho.

[Louis_88]

Per un'alimentazione iperproteica con allenamenti intensi 50mg potrebbero essere non un tetto massimale, ma forse minimale imho.

Personalmente non so che dirti, probabilmente non succede nulla, come dici tu, se si superano i 50 mg dato che ci si allena, ma dato che con le vitamine è meglio non scherzarci preferirei avere dati certi, anche perché esistono decine di prodotti uguali a quello senza la B6 quindi non è fondamentale prendere quello

[feiwong]

Naturalmente per quella quantità parlavo dei giorni on. In quelli off non ci arrivo neanche a 50mg di B6.

[Louis_88]

Beh allora direi che non ci dovrebbero essere problemi

Cmq per non aprire un nuovo topic se no mi cartellinano Sono indeciso tra semplice L-Glutammina e la Glutammina Peptidica. Sono che quest'ultima è migliore perché non ha il problema di essere assorbita prevalentemente dall'intestino per suoi fini.

Ma credo che non ci sia nulla di male se l'intestino utilizzi la glutammina per rinforzarsi o cose così e la restante glutammina verrebbe utilizzata dai muscoli e dal sistema immunitario quindi non ci sarebbe poi sta necessità di prendere quella peptidica o sbaglio?

[mawe]

io prendo 3 capsule di isatori 6 di bcaa della gasp + mezza compr di benexol + no explode mai avuto problemi

[Louis_88]

io prendo 3 capsule di isatori 6 di bcaa della gasp + mezza compr di benexol + no explode mai avuto problemi

buono a sapersi mawe cmq cercando su internet è tutto molto contrastante... alcuni siti dicono 250 mg altri 50 mg booooh