Salve ho aperto un post nella sezione dieta per una mano li sono scritti i miei dati http://www.bodyweb.com/threads/32676...29-estate-2012 poi per i pigri 
li riscrivo.
Alto 1,82 peso 80,5 bf%15
Sto facendo una leggera massa per non sporcarmi troppo motivo estate, le integrazioni sono:
*mattino omega 3 - 1 CPS multivitm. - Cla omega 6
*spuntino proteine latte 95%
*pranzo omega 3 vit c
*Spuntino 2 gr glutammina
Pre work 2 gr glutammina 3bcaa RAM.
Post 2 gr glutammina 20 gr pro 3 bcaa
*cena omega 3 vit c - vit e
Che ne pensate
li riscrivo.Alto 1,82 peso 80,5 bf%15
Sto facendo una leggera massa per non sporcarmi troppo motivo estate, le integrazioni sono:
*mattino omega 3 - 1 CPS multivitm. - Cla omega 6
*spuntino proteine latte 95%
*pranzo omega 3 vit c
*Spuntino 2 gr glutammina
Pre work 2 gr glutammina 3bcaa RAM.
Post 2 gr glutammina 20 gr pro 3 bcaa
*cena omega 3 vit c - vit e
Che ne pensate
si.. 5 ad assunzione!
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