Termogenico per la definizione degli addominali

[xymox]

Ci sono due guide... oltre a quella di princericky c'è anche questa

quindi secondo te meglio suddividere le assunzioni in dosi identiche che utilizzare il dosaggio "a scalare" ?
Inoltre, il dosaggio nelle due guide è diverso, si passa da 2,5gr a 3 o 4gr...se qualche esperto può chiarire..

parti con 500mg e,a salire, arrivi a 3-4 gr.Poi continui con quel dosaggio, suddividendo le assunzioni pre colazione,pre pranzo,pre wo .

[littlesaint]

Ma c'è un limite da rispettare per la singola assunzione?
Mi spiego:
Le compresse che ho sono da 1gr

partirò prendendone mezza a colazione (500gr)
proseguo con mezza a colazione e mezza pre wo (o pre cena nei giorni di riposo) (1gr)
poi con mezza a colazione mezza a pranzo e mezza pre wo (1,5gr)
e infine con 1+1+1 (3gr)
se dovessi passare a 4gr dovrò fare 1+1+1+1 o posso prenderne anche 2gr in una singola assunzione?

spero di essermi spiegato bene..e grazie!

Mi linki anche la guida di princericky che intendevi te? ne ha scritte diverse non vorrei che io stessi facendo confusione con un'altra guida!! Grazie
in quella guida c'è chi consiglia 6gr..mi sembra uno sproposito!!

(Per alc intendo acetyl carnitina)

[mark78]

Questa è la guida(ottima) di Prince

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

[littlesaint]

Perfetto l'ho letta, ma ho 2 dubbi. Nella guida dice di assumerlo ad un certo punto anche pre wo e pre cena
considerando che io ceno dopo 20 minuti dal wo potrò assumerlo tranquillamente pre wo e post wo?

E' meglio pre cardio o pre wo? (per pre si intende immediatamente prima?)

[mark78]

considerando che io ceno dopo 20 minuti dal wo potrò assumerlo tranquillamente pre wo e post wo?

Pre workout assolutamente si, non vedo dove sia il problema.. E suppongo anche post, ma aspetterei magari un po' di più a cenare, magari almeno mezz'ora dopo averla presa... Ma qualcuno più esperto di me ti potrà dare maggiore sicurezza sull'assunzione a ridosso della cena post w.o.

E' meglio pre cardio o pre wo? (per pre si intende immediatamente prima?)

SIA pre cardio CHE pre wo! Per pre si intende almeno 25/30 min prima...

[xymox]

puoi prenderla pure post wo e dopo mezz'ora ceni.Personalmente nei gg. di wo la farei pre colazione,pre pranzo e pre wo

[littlesaint]

SIA pre cardio CHE pre wo! Per pre si intende almeno 25/30 min prima...

Scusami forse mi sono spiegato male.
Quando mi alleno in palestra, dopo i pesi faccio cardio... sempre, tutte e 3 le volte che ci vado.
Quindi..o lo prendo pre allenamento o lo prendo pre cardio...quale mi consigliate?

-Non ho capito se pre wo si intende comunque 30 minuti prima o immediatamente prima mi chiarite questi dubbi?

Grazie!

[mark78]

anche io dopo i pesi faccio cardio e l'alc la prendo 30 min prima di iniziare il workout!

[littlesaint]

Scusami ma come l'alc (acetyl carnitina) va assunto a stomaco vuoto 30 minuti prima del pasto?
Sulla confezione non dice niente in merito....
Che problemi puó dare l assunzione a ridosso del pasto?

Altra domanda su oxy elite pro

Ma oxy si consiglia 1+1 colazione e pre wo, e nei giorni off meglio pre cena,pranzo,spuntino pomeridiano?

Chiedo perchè ho visto che sulla confez. Dice di far passare 5/6 ore dalla prima assunzione e se lo prendessi a pranzo a me ne passerebbero 5 precise non so se è un problema.

Inoltre vedo che nelle prime confezioni diceva 6/8ore e adesso 5/6 come mai pensate sia cambiato?

-Io che mi alleno alle 20.00 é un problema assumerlo cosi tardi?
qualcuno mi chiarisce...grazie!

[littlesaint]

Up!

Ho bisogno di sapere sia con oep che con alc se nei giorni off, oltre a colazione, è meglio assumere entrambi a cena o pranzo o nello spuntino pomeridiano e se avrò problemi a prendere oep pre colazione e poi alle 19:30 pre wo, quindi ben oltre le 6/8 ore e comunque in tarda serata....

Fatemi sapere grazie!

[Jap]

Nei giorni off prima assunzione pre colazione e seconda assunzione 6 / 8 ore dopo. Nei giorni on ti consiglio la stessa cosa, altrimenti faresti passare troppo tempo tra la prima e la secondo assunzione.

[littlesaint]

Perfetto, sai dirmi anche come mai sulla confezione di oep che ho io è scritto 5/6 ore dopo invece di 6/8?
nn vorrei avere una confezione "fake" leggo che tutti riportano 6/8

[Jap]

Si nella confezione è scritto 5 / 6 ore. Mi ero confuso con il c20.

[littlesaint]

Sembra che sulle vecche conf ci fosse 6/8...
Strano che abbiano cambiato.
Comunque allora se ho ben capito è importante non prendere la seconda compressa prima o troppo dopo quell orario indicato

[karmakoma]

Ragazzi,
io (170cm per 75 kg appannato) sto calando molto bene con Oxy Elite Pro (Però leggo che hanno vietato il DMAA), preso per 4 settimane con 1 capsula preworkout. Ora farò 2 settimane con 2 capsule e 1 di stacco...e durante l'allenamento prendo BCAA (4 grammi) sciolti in acqua e 3 grammi a fine allenamento (Gaspari e USP labs 8-1-1).

Non uso le pro perchè mi alleno di sera e fodamentalmente finito l'allenamento in 30 minuti sono seduto a cenare.

Un voto ++ all'OXY poichè prima di quello ho provato un blando termogenico con caffeina, ma qui non c'è storia: focus, forza, voglia di allenarsi e si suda veramente tanto!
A fine maggio proverò dopo lo stacco, il LIPO 6 e vi dirò!

Saluti!