Aiuto su come pianificare un integrazione

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    • Nov 2011
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    • Ancona
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    Aiuto su come pianificare un integrazione

    Ciao a tutti volevo chiedervi su come impostare la mia integrazione giornaliera e eventualmente consigli su quali integratori scegliere per perfezionarla
    Sto facendo una normocalorica per ricomposizione corporea.quali integratori mi consigliate per aiutare la perdita di grasso oltre al fatto che faccio cardio 3 volte a sett per 20 minuti in fascia..grz mille in anticipo

    colazione:
    1 caps multivitaminico


    pre work:
    3 caps bcaa
    5 gr glutammina


    postwork:
    5 gr glutammina
    4 caps bcaa



    pre nanna:
    5 gr glutammina


    quando nn mi alleno lascio solo la glutammina nel pre nanna e il multivit a colazione
Working...
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