Ho 22 anni mi allena da 4 anni , e niente volevo buttar giu uno schema di integrazione home mada con singoli integratori specifica per il pump e il volume ma che non sia ''duraturo'' solo durante e dopo il work out
in passato ho gia usato creatina mono( la sentivo solo a dosaggi alti nella fase di carico) kre alkalyn ( non sentivo nulla ne in termini di forza che di volume) arginina aakg(per il pump la sentivo solamente almeno 10gr al di e nei giorni di allenamento almeno 15grammi) citrullina ( l'unica forse che sentivo bene in sinergia con aakg 12 grammi + citrullina 8.9 grammi) e poi ho usato i vari e piu noti pre workout trovandomi bene con il white flood jack 3d c4
Ora, come potete vedere per sentire qualcosa c'è ne vuole e sono un po duro , quindi vorrei provare ad integrare qualcosa che mi dia il massimo in termini di pump e volume....
consigli
?
in passato ho gia usato creatina mono( la sentivo solo a dosaggi alti nella fase di carico) kre alkalyn ( non sentivo nulla ne in termini di forza che di volume) arginina aakg(per il pump la sentivo solamente almeno 10gr al di e nei giorni di allenamento almeno 15grammi) citrullina ( l'unica forse che sentivo bene in sinergia con aakg 12 grammi + citrullina 8.9 grammi) e poi ho usato i vari e piu noti pre workout trovandomi bene con il white flood jack 3d c4
Ora, come potete vedere per sentire qualcosa c'è ne vuole e sono un po duro , quindi vorrei provare ad integrare qualcosa che mi dia il massimo in termini di pump e volume....
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