Consiglio su integrazione (ZMA)

[Nico74]

Dipende dalle tue finanze !

Io farei pre e post con allenamento pesi (mezza dose prima e mezza dopo) e solo pre (mezza dose) quando corri.
Lascia perdere cmq caffeina e simili , per il tuo scopo nn sono funzionali , cura recupero e alimentazione.
Gli stimolanti possono aiutarti in ipo o altre situazioni dove l'attenzione e' compromessa da uno stato particolare oppure ti serve un maggior focus momentaneo , la tua e' spossatezza generalizzata.

OK, perfetto senapi. Quindi tu dici solo BCAA quindi anche lo ZMA lo lascio stare?

[Senpai]

Io lo zma lo uso e nn mi trovo bene , lo alterno alla melatonina , reputo come molti altri che la qualita' del riposo sia basilare.
Provalo , nn costa eccessivamente sui 25/30 euro , a dose ridotta (2 cps invece di 3) ci vai avanti un paio di mesi.

[Nico74]

Io lo zma lo uso e nn mi trovo bene , lo alterno alla melatonina , reputo come molti altri che la qualita' del riposo sia basilare.
Provalo , nn costa eccessivamente sui 25/30 euro , a dose ridotta (2 cps invece di 3) ci vai avanti un paio di mesi.

Quindi non da più energia, serve solo per dormire meglio... ma è vero che agendo sulla produzione di testosterone aumenta le prestazioni sessuali???

[Senpai]

Così dicono , io ho solo 44 anni e nn ho ancora di questi proBBlemi , quindi nn ti so dire !

[Nico74]

Così dicono , io ho solo 44 anni e nn ho ancora di questi proBBlemi , quindi nn ti so dire !

Bè ma io ho detto "aumenta" non intendevo dire che senza facciamo cilecca!
Oltretutto io di anni ne ho 37 quindi sarebbe ancora più grave.