Consiglio su integrazione (ZMA)

[Nico74]

Ciao ragazzi,
ho 37 anni e mi alleno 5 giorni a settimana, dal lunedì e venerdì facendo 3 gg corsa e 2 gg palestra.
Il mio sport è a livello amatoriale (per mantenermi in forma) e non assumo nessun integratore.
Fisicamente sto bene (per i miei obiettivi) infatti sono molto atletico, ho una buona massa muscolare e un buon rapporto tra massa grassa e magra.
Pur seguendo un'alimentazione proporzionata alla mia attività fisica ultimamente sento però un po' di affaticamento e vorrei prendere qualche integratore che mi desse un po' di energia e favorisse il recupero muscolare.
Vorrei prendere un po' di ZMA per stimolre un po' la produzione di testosterone. Voi cosa ne pensate?
Grazie a chi mi risponderà!

[Senpai]

Che dormirai meglio !

[Nico74]

Che dormirai meglio !

Cioè
Puoi spiegarmi meglio?

[Senpai]

Assunto prenanna lo ZMA migliora la qualita' del sonno.
Pare funzionare come testobooster , ma sicuramente nn e' un eccitante/energetico avvertibile diciamo durante la giornata o in allenamento.

[Nico74]

Assunto prenanna lo ZMA migliora la qualita' del sonno.
Pare funzionare come testobooster , ma sicuramente nn e' un eccitante/energetico avvertibile diciamo durante la giornata o in allenamento.

Ma il fatto che sia un testobooster non dà comunque più forza/energia? Tu cosa mi consiglieresti ?

[Senpai]

Beh , dormire meglio da cmq una marcia in piu' durante la giornata.
Il testo ti da piu' "cattiveria" / determinazione , ma su questo ci si potreBBe discutere per secoli.
Se quello che ti interessa e' un maggior focus mentale , forse ti conviene cercare altro.
Tu dici "maggior energia" , ma come , dove , quando , quanta ?
Gli obiettivi sono svariati e gli integratori , che nn sono farmaci ricordiamocelo , sono molti ed a volte molto specifici , ma sopratutto danno risultati (quando li danno) molto soggettivi.

[giuseppesole]

C' è questo nuovo prodotto su MN, il Test della Tested Nutrition che ho appena acquistato; ma, per un feedback, è ancora presto.

[Wolf46]

Secondo me se cerca solo energia, puo provare con la semplice caffeina...

[giuseppesole]

Certo, se non è un testobooster ciò che cerca...

[Senpai]

Secondo me se cerca solo energia, puo provare con la semplice caffeina...

Per esempio !

[giuseppesole]

Ma a questo punto, la cosa più logica non sarebbe consigliargli un vero e proprio pre WO?

[Senpai]

Ma nn ha specificato la volonta' di avere "piu' energia" intraWO , quindi !

[giuseppesole]

Il fatto è che quando parla di più energia ed affaticamento, perso ad una stanchezza generale, e alla necessità di aumentare il focus come solo un pre WO può fare, quando parla di recupero muscolare penso a cedimenti a livello specificamente muscolare, quindi, come dici tu, ad un intra, magari a base anche di amminoacidi. Mah, dovrebbe chiarire meglio...

[Nico74]

Ragazzi cercherò di chiarire in modo da permettervi di aiutarmi meglio!
In effetti durante i miei allenamenti, sia in palestra che quando corro non risento di particolare stanchezza se non quella fisiologica che mi indica che mi elleno correttamente.
Il problema è un po' stanchezza generale per il resto della giornata e la sera arrivo a letto mooolto stanco, tanto che la cosa che mi va di fare maggiormente è dormire...

[giuseppesole]

Allora proporrei di orientarti sui post WO...