Quale Creatina e glutammina

[Ventordici]

Salve, ho notato che molti pre wo hanno la creatina nitrata (es. C4) mentre molti altri pre wo utilizzano la creatina monoidrata (es. Jack3d), documentandomi ho letto che la creatina nella forma monoidrato, è infatti scarsamente solubile in acqua (si parla di un modesto 30%) e questo aspetto determina la sua biodisponibilità ossia la sua possibilità di essere assorbita e impiegata/sfruttata dal corpo umano mentre della nitrata una forma avanzata com miglior assorbimento con l’obiettivo di avere a disposizione nel sangue una quantità maggiore di creatina solubile ciò significa più creatina che arriva nel muscolo, maggior volume cellulare e quindi miglioramento della forza, delle muscolatura e delle prestazioni. Venivano inoltre risolti i possibili disturbi di stomaco, non c’era più bisogno di esagerare con le dosi e veniva eliminato anche il sapore sabbioso dei primi prodotti.

Ora non capisco il perchè escono ancora prodotti che contengono creatina monoidrata (es. 1.M.r) ritenuto un ottimo pre wo come il vecchio jack3d e non si sfrutti e se ne parli di più della versione nitrata?
c'è un qualche motivo a livello di prestazioni per insistere ancora con la monoidrata...???
Nella creatina nitrata a causa della sua alta solubilità, c'è bisogno lo stesso di fare lo stop o si può continuare a prenderla senza interruzione?
in periodo di stop dalla creatina quale pre wo consigliate? Napalm mini gun o c'è di meglio?

[Luigi 87]

Ciao, l'unico vero vantaggio della creatina nitrato è quello di apportare nitrati all'organismo, questi dovrebbero aumentare i livelli di ossido nitrico durante il tuo workout...

La userei SOLO pre-workout (per vari motivi...), mentre per il resto delle assunzioni, monoidrato.

[mr oat]

Perche la monoidrata e' l'unica forma di creatina supportata da studi scientifici, e quindi quella "realmente funzionale"

[Ventordici]

Ciao, l'unico vero vantaggio della creatina nitrato è quello di apportare nitrati all'organismo, questi dovrebbero aumentare i livelli di ossido nitrico durante il tuo workout...

La userei SOLO pre-workout (per vari motivi...), mentre per il resto delle assunzioni, monoidrato.

Ciao Luigi, quindi è solo per una questione pump? e a livello di energia recupero e potenziamento è uguale? che pre wo consiglieresti tra mono(1.m.r. e jack3d) e nitrata(c4)?

Perche la monoidrata e' l'unica forma di creatina supportata da studi scientifici, e quindi quella "realmente funzionale"

Ciao mr oat, nel periodo di stop dalla creatina che pre wo consiglieresti? io stavo optando per il napalm mini gun che dici?

[Luigi 87]

fra i tre preferisco il C4, ma è soggettivo

io farei anche un periodo di stop dagli stimolanti e quindi dai pre-workout, altrimenti "non li senti più" e diventi "dipendente", sono prodotti efficienti solo se ben ciclizzati

[mr oat]

Ciao mr oat, nel periodo di stop dalla creatina che pre wo consiglieresti? io stavo optando per il napalm mini gun che dici?

ti consiglio di staccare sia creatina che il resto degli integratori per 7-10 giorni e poi ricominciare..

[Ventordici]

ti consiglio di staccare sia creatina che il resto degli integratori per 7-10 giorni e poi ricominciare..

bastano 7 10 giorni? perchè io ho cominciato a prendere integratori pre wo ecc.. verso metà dicembre, poi dal 2 febbraio fino al 15 febbraio non sono andato più in palestra per motivi di neve e quindi ho staccato anke con l'assunzione dei vari integratori (jack3d e amino) prendendo solo di tanto in tanto proteine in polvere... dici che quel lasso di tempo è stato sufficiente per usarlo come interruzione e quindi ricominciare a contare 12 settimane dal 15 o questo stop lo devo rifare a breve visto che da dicembre sono più o meno 12 settimane di assunzione?

[mr oat]

beh oddio non posso darti la certezza reale..ma teoricamente se fai 2 setimane dovresti andare sul sicuro...ovviamente stacca anche caffè, thè ecc..

[Ventordici]

beh oddio non posso darti la certezza reale..ma teoricamente se fai 2 setimane dovresti andare sul sicuro...ovviamente stacca anche caffè, thè ecc..

non bevo nient'altro che acqua naturale quindi posso andare sul sicuro.. grazie mille.. e tra questi pre wo quale consiglieresti? (c4 - 1.m.r. - napalm - jack3d)

[mr oat]

napalm

[Ventordici]

napalm

addirittura?! ma non è senza creatina? dici ke è più efficace rispetto gli altri?? perchè?

[mr oat]

eh che cosa serve la creatina quando hai un prodotto che è veramente una bomba? l'ingrediente piu interessante è l'NMDA chè risulta essere uno dei piu potenti stimolatori del testosterone endogeno sulla terra.. quindi aumento del testosterone= aumento della forza...la creatina è acqua fresca rispetto alla forma N-Methyl-D-Aspartate, in piu la presenza dell'evodiamina lo rende veramente un prodotto "ottimale per il pre-wo..

[Ventordici]

eh che cosa serve la creatina quando hai un prodotto che è veramente una bomba? l'ingrediente piu interessante è l'NMDA chè risulta essere uno dei piu potenti stimolatori del testosterone endogeno sulla terra.. quindi aumento del testosterone= aumento della forza...la creatina è acqua fresca rispetto alla forma N-Methyl-D-Aspartate, in piu la presenza dell'evodiamina lo rende veramente un prodotto "ottimale per il pre-wo..

scusa mr oat... ho appena visto tra i prodotti della "Muscle Warfare" un prodotto chiamato NMDA = supporto ormonale che è stato progettato per aiutare ad aumentare la produzione di ormoni anabolici nel corpo. I due componenti primari di questa formula sono D-aspartico e acido N-metil-D-aspartico. Questi acidi unici amminoacidi hanno dimostrato di provocare un grande supporto per testosterone, ormone della crescita, IGF-1 e IGF-2.
La domanda è: conviene prendere il napalm o questo prodotto NMDA visto che già uso jack3d come pre wo? al massimo lo potrei combinare?

[mr oat]

no combinare no, perchè hanno entrambi la geranamina...napalm contenendo nmda è di gran lunga superiore al jack3d..non cè paragone...

[Ventordici]

no combinare no, perchè hanno entrambi la geranamina...napalm contenendo nmda è di gran lunga superiore al jack3d..non cè paragone...

io dicevo di combinare jack3d con NMDA... ho letto nella scheda tecnica e non mi sembra di aver trovato geranamina nell'NMDA