Ciao a tutti,
sono un ragazzo di 20 anni, peso 66kg e sono alto 177cm. E' da un anno che mi alleno anche se non costantemente (ho saltato qualche mese e l'estate scorsa ho smesso per l'intera stagione). Da gennaio ho iniziato ad allenarmi più seriamente, 4-5 giorni a settimana e nelle ultime due settimane ho iniziato anche a fare footing 2 volte a settimana. Sono magro e un pò definito, il mio obbiettivo è quello di aumentare massa senza mettere "ciccia". Per mia fortuna e sfortuna il mio stomaco è piccolo e a casa mia non entrano quasi mai "schifezze" xD. Fortuna perchè ingerisco pochi grassi e sfortuna perchè, ahimè, sono anche poche le proteine. Ho monitorato le mie abitudini alimentari per 2 settimane, in particolare sull'apporto di proteine. La media giornaliera è 60g. Il mio istruttore mi ha consigliato di fare uso di integratori. Mi ha consigliato di comprare 100% whey protein isolate della Scitec Nutrition. Che ne pensate?
Grazie in anticipo.
sono un ragazzo di 20 anni, peso 66kg e sono alto 177cm. E' da un anno che mi alleno anche se non costantemente (ho saltato qualche mese e l'estate scorsa ho smesso per l'intera stagione). Da gennaio ho iniziato ad allenarmi più seriamente, 4-5 giorni a settimana e nelle ultime due settimane ho iniziato anche a fare footing 2 volte a settimana. Sono magro e un pò definito, il mio obbiettivo è quello di aumentare massa senza mettere "ciccia". Per mia fortuna e sfortuna il mio stomaco è piccolo e a casa mia non entrano quasi mai "schifezze" xD. Fortuna perchè ingerisco pochi grassi e sfortuna perchè, ahimè, sono anche poche le proteine. Ho monitorato le mie abitudini alimentari per 2 settimane, in particolare sull'apporto di proteine. La media giornaliera è 60g. Il mio istruttore mi ha consigliato di fare uso di integratori. Mi ha consigliato di comprare 100% whey protein isolate della Scitec Nutrition. Che ne pensate?
Grazie in anticipo.