proteine e creatina insieme?

[sierra]

ciao a tutti sono nuovo e volevo sapere una cosa... io ora prendo le proteine pro muscle whey (e mi ci trovo bene ) però volevo iniziare ad assumere anche creatina prima e dopo allenamento oltre a 60 g di proteine.. secondo voi va bene?
posso prendere proteine whey anche nei giorni di non lavoro?
quali mi consigliate che abbiano un buon gusto e siano decenti?

[rasmioche]

leggi i thread in rilievo e usa il tasto cerca, sono argomenti stra trattati.
comunque si, va bene sia pre che post wo, e le whey ok anche nei giorni off. per approfondimenti fai una ricerca sul forum.

http://www.bodyweb.com/threads/18479...iani-personali
http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**
http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere

i primi 2 link sono per la creatina ( a seconda del tipo ) e il 3° link per le proteine

Per i feedback su prodotti specifici puoi andare sia sull'ecommerce http://www.musclenutrition.com/magento/ e guardare i commenti su ogni prodotto, sia nella sezione "supplements feddback"

[sierra]

Ho 17 anni ..integratori inutili?

Ho sentito dire sui forum in giro che assumere proteine o altre cose a quest età sia del tutto inutile perché assimiliamo tutto o che addirittura che
Se a 17 anni inizi ad "ingolfarti" di proteine e creatina quando avrai 20 / 21 anni non sentirai piu' mezzo beneficio da questi integratori.
Volevo sapere se e vero... E volevo sapere anche se il "jack3d" fa male su di me "ho letto di non prenderlo prima dei 21.. E vero?

[rasmioche]

no, fai uso del tasto cerca e troverai le risposte alle tue domande. sono argomenti stra trattati. le proteine non sono altro che cibo in polvere.
se tu ( secondo la teoria da te descritta ) a 17/18 anni assimili tutto, vuol dire che tutto ciòche mangi in teoria lo assimili. se mangi 1 bistecca, niente uova, niente latte in una settimana si deduce che assimili poche proteine visto che l'introito risulta basso o nullo.
se prendi le pro in polvere assimili anche quelle, nulla di più, nulla di meno.

il jack3d appartiene alla categoria dei pre wo, e li c'è una modalità d'utilizzo specifica se si vuole tirarne benefici a lungo termine, ma nessun integratore venduto sul nostro store "fa male".

Ti ricordo che bere troppa acqua diventa tossico per il corpo dopo un certo quantitativo, quindi finché si resta nella normalità d'impiego gli integratori portano benefici e nel peggiore dei casi non fanno nulla (sempre se usati in modo corretto ma assimilati a dieta e allenamento non corretti).

questi sono i concetti base, ti consiglio di leggere i thread in nota, di usare il tasto cerca e se non trovi le risposte alle tue domande ( ma la vedo dura perché i neofiti fanno sempre le stesse domande alle quali si risponde qui sul forum da anni ) puoi chiedere e l'utenza ti verrà in aiuto.

[sierra]

Ah

Ottima risposta...ma non ho capito una cosa...perché l acqua diventa tossica x il corpo?

[rasmioche]

domanda off topic. fai un rapido search su internet e troverai la risposta