Dosaggio integratori

[stefano]

Mi e' arrivata la Carnitina e l'acetil carnitina potreste consigliarmi le dosi corrette di assunzione per questi due prodotti ?.

[Guy]

In genere si consiglia di assumere l'acetyl carnitina x un ciclo di quattro settimane con i seguenti grammi in ordine decrescente: 2,5 g x la prima, 2 g x la seconda, 1,5 g x la terza, infine 1 g x l'ultima. Ciò, in + assunzioni, sia ben chiaro. Fai un periodo di stallo e poi ricomincia tranquillamente. Nel frattempo continua l'utilizzo di l-carnitina che puoi assumere tranquillamente anche durante il workout. + attività aerobica incrementi, + otterrai i migliori benefici nel minor tempo possibile. Se poi, mandi giù un bella tazzetta di caffé pomeridiano...

Ciao e buon dimagrimento, Guy

[stefano]

Grazie per la tua risposta per la l-carnitina che dosaggi mi consigli ?

[Ferdinando]

Visto che usi la ACL puoi utilizzare 1gr di l- carnitina divisa in più assunzioni.
Per la ACL i dosaggi che ti ha dato Guy sono corretti, a volte a qualcuno è capitato di avere qualche effetto collaterale, se ti dovesse capitare riduci il quantitativo,sparirà ogni cosa.
Naturalmente i dosaggi della ACL si intendono frazionati.

Ferdinando

[Guy]

Considerando già l'integrazione di acetyl carnitina, potrebbero andare anche bene 200 mg di mattina, + 200 mg disciolti da bere durante gli allenamenti.

Ciao, Guy