Integratori per un ragazzo di 19 anni

[Luigi933]

Salve ragazzi, intanto mi presento, sono luigi 19 anni 1,85 e 67kg di peso
Vado in palestra da un anno e mezzo e da settembre 2011 assumo le proteine in polvere della syform balance

Il proprietario mi ha consigliato l assunzione di bcaa, ma non ne so niente a riguardo, ho letto un po su internet dei benefici ma volevo pareri piu specifici da voi, per me sono utili per progredire ulteriormente?

Sono magro e sto lavorando per mettere massa, assumom30g di proteine al giorno oltre quelle assunte dall slimentazione, che mi dite?

Non ne so niente di integratori volevo pertanto chiedere a voi


Preciso: non assumo nessun altro integratore oltre le proteine, eppure leggo di pre-work e post wo che palle odio non saperne niente

[brosgym]

Le pro in polvere sono paragonabili alle altre proteine alimentari, niente di diverso dal pollo o dal tonno......

I bcaa insieme alla creatina sono tra i pochi integratori che hanno risultati buono un pò su tutti, ma a parere mio hai ancora molto margine di crescita curando bene alimentazione ed allenamento.

[xymox]

Salve ragazzi, intanto mi presento, sono luigi 19 anni 1,85 e 67kg di peso
Vado in palestra da un anno e mezzo e da settembre 2011 assumo le proteine in polvere della syform balance

Il proprietario mi ha consigliato l assunzione di bcaa, ma non ne so niente a riguardo, ho letto un po su internet dei benefici ma volevo pareri piu specifici da voi, per me sono utili per progredire ulteriormente?

Sono magro e sto lavorando per mettere massa, assumom30g di proteine al giorno oltre quelle assunte dall slimentazione, che mi dite?

Non ne so niente di integratori volevo pertanto chiedere a voi


Preciso: non assumo nessun altro integratore oltre le proteine, eppure leggo di pre-work e post wo che palle odio non saperne niente

se fai una ricerca all'interno delle varie sezioni del forum, presto ne saprai molto di più