Whey e bcaa,distanza di tempo nel assunzione?

[gabry88]

Dopo quanto tempo aver assunto whey si possono prendere i bcaa pre-wo?
Per problemi di lavoro(lavoro sino a tardi)mi sveglio alle 11 del mattino e vado in palestra per le 12.30,prendo sempre le whey a "colazione" poiche non riesco a mangiare albumi o tonno appena alzato,ora volevo iniaziare anche con i bcaa.
Quindi prendo le whey per le 11 e i ramificati?a che ora?

[brosgym]

Potresti saltarli o prenderli poco prima

[gabry88]

in che senso saltarli?non prendere proprio i bcaa?

[brosgym]

si

[gabry88]

ma perchè? dici che sono inutili assunti insieme alle whey?

[brosgym]

Si se devi assumerli vanno da soli

[gabry88]

Allora cosa dici se nei giorni on prendo i bcaa(prima e dopo palestra) e negli off le whay(per colazione)?

[xymox]

Allora cosa dici se nei giorni on prendo i bcaa(prima e dopo palestra) e negli off le whay(per colazione)?

E nei giorni on a colazione le whEy,non le prendi?

[gabry88]

E nei giorni on a colazione le whEy,non le prendi?

brosgym mi ha scritto che è meglio prenderli da soli i ramificati.
Sono un pò ignorante in campo di integrazione e sto cercando di capirci qualche cosa,non capisco se ha un senso o meno prende bcaa insieme a whey.
per ora ho capito che i ramificati sono anticatabolici ed energetici e quindi vanno assunti pre o post wo .
Xò nelle whay della "ON" che sto prendendo c'è scritto che ogni misurino contiene anche 5 g di bcaa...

[Danielish]

lascia stare i bcaa contenenti nelle on, anche perchè fin quando verranno scomposti in bcaa ci vorrà molto più tempo che presi singolarmente in compresse o in polvere.
Detto questo fai come ti è stato consigliato prendi i bcaa metà dose mezz'ora prima del wo e metà subito dopo, poi dopo circa 20/30 minuti prendi le whey

[xymox]

A colazione puoi anche farle le pro,se dopo un ora e mezza ti alleni..

[Gannicus]

potresti anche alzarti un po prima e prendere le whey sia a colazione che post wo, se fai un bel allenamento intenso (non so che programma tu stia seguendo). pero' poi dovresti far passare magari una mezz'oretta prima di mangiare, per dargli un minimo di tempo di assimilazione. i BCAA vanno presia sia pre che during che post in teoria, pero' pre e post e' piu comodo. Finito il wo prendi i BCAA e dopo 15-20 min le whey

[brosgym]

potresti anche alzarti un po prima e prendere le whey sia a colazione che post wo, se fai un bel allenamento intenso (non so che programma tu stia seguendo). pero' poi dovresti far passare magari una mezz'oretta prima di mangiare, per dargli un minimo di tempo di assimilazione. i BCAA vanno presia sia pre che during che post in teoria, pero' pre e post e' piu comodo. Finito il wo prendi i BCAA e dopo 15-20 min le whey

E niente carbo?!?!

[Gannicus]

E niente carbo?!?!

infilaci anche i carbo