Ciao a tutti mi alleno 6 volte a settimana due ore al giorno: 3 giorni muay thai e 3 giorni body building....come pre workout prendo BCAA, maltodestrine durant.e l'allenamento (di thai) e infine altri BCAA come post workout... Mi hanno regalato una confezione da 300gr di l-glutammina in polvere. La confezione consiglia 1,75 gr in acqua al giorno. Qualcuno mi sa dire le dosi da prendere, quando prenderla e come prenderla?! Sicuramente ne avrete straparlato in un altro post ma nn lo trovo!! Vi ringrazio per la gentilezza..l effetto che ricerco e' evitare di "mangiarmi muscoli" dopo allenamento visto che nn ho giorni di riposo, e un leggero aumento di massa!!
Grazie milleeeeeee
Grazie milleeeeeee
Commenta