Integratore alimentare multivitaminico!

[Giama]

Ciao a tutti è da un pò di tempo che prendo un integratore alimentare multivitaminico comprato al supermercato, sono quegli integratori che non costano molto e non si sa bene il loro funzionamento Vi elenco un ò di caratteristiche e ingredienti cosi mi dite se serve a qualcosina o no e se fa male!

Modalità d'uso: una compressa sciolta in 200ml d'acqua (la compressa è effervescente).

Ingredienti: Acidificante acido citrico, sodio bicarbonato, inulina, vitamina c, edulcoranti: sodio ciciamato e sodio saccarinato; aroma, amido, vitamina E accetato, nicotinamide, colorante: betacarotene; calcio-d-pantotenato, vitamina B6 cloridrato, vitamina B2-5-fosfato, vitamina B1 cloridrato, ac.follico, vitamina 12, biotina.

Informazioni nutrizionali: (mi sono accorto che certi ingredienti superano la % l'RDA.) Metto la %RDA/dose (la dose è la compressa da 4.5g)

• Vitamina C: 75%
• Niacina: 112,5
• Vitamina E: 83,3%
• Ac. pantotenico: 100%
• Vitamina B6: 143 %
• Vitamina B2: 114,3%
• Vitamina B1: 127,3%
• Ac. folico: 100%
• Biotina: 300% (la quantita che si ingerisce con una compressa è 3 volte maggiore alla dose consigliata cioè l'RDA)
• Vitamina B12: 40%

Io vi pongo solamente queste domande perchè sono curioso se questo integratore faccia qualcosa o no, grazie mille!

[Miller]

è un multivitaminico (peraltro a basso dosaggio)... che vuoi che faccia?

[Giama]

Si ma perchè ha delle % di RDA cosi alte?

[Miller]

Si ma perchè ha delle % di RDA cosi alte?

Non sono alte

[brosgym]

Diciamo che le RDA sono un pò sottodosate, e non considerano l'attività fisica

[Giama]

Ok ma per accentuare i benefici di questo integratore quando dovrei prenderlo?

ps: ho capito che non è forte ma non vedo il motivo di non prenderlo!

[AngelRipper]

Ok ma per accentuare i benefici di questo integratore quando dovrei prenderlo?

ps: ho capito che non è forte ma non vedo il motivo di non prenderlo!

Generalmente ai pasti.. tipo se lo prendi una volta al giorno, lo prendi a colazione o a pranzo, se lo prendi due volte al giorno, la seconda assunzione la fai a cena (tanto per fare un esempio)

Poi comunque, per poco che possa costare, ci sono in giro (vedi su MN) multivitaminici che costano relativamente poco e sono più che collaudati e usati, tipo Isatori Vitamins (specialmente la confezione da 120cps ha un ottimo rapporto prezzo/quantità) tanto per dirne uno..

[Miller]

ps: ho capito che non è forte ma non vedo il motivo di non prenderlo!

Chi ti ha detto di non prenderlo? Anzi io con quei dosaggi ne prenderei più di una compressa

[Giama]

Ok potrei provare a prenderlo e vedere se sento delle differenze, anche piccole Anche se sono piccole è sempre qualcosa! Comunque nessuno mi ha detto di non prenderlo, non ti stavo accusando Miller