Durata di Proteine, Glutammina e Creatina

[Napalm]

Salve a tutti e Buone Feste!!!
VOi sapete quanto tempo possono rimanere in acqua o latte prima di cominciare a degenerare?

Ciao
Napalm

[GABBER]

up

[Gawain]

Se non ricordo male la glutammina degenera dopo circa 20min.
Le proteine sarebbe meglio assumerle entro un' oretta (a meno che non metti il tuo frullato nel thermos)
In questo caso cerca comunque di non superare le 2 ore

[Ken Waller]

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[kikko82]

Ciao e auguri a tutti! Le proteine per più di due ore non potrebbero restare, dato anche il fatto che il latte acidisce facilmente.

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>>>>KIKKO82<<<<

[Zeno]

IO le proteine le sciolgo nel latte e le tengo così anche per 3 ore ma naturalmente le metto in frigo visto che lavoro in un super market

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[Body80]

Io quando sono fuori uso il latte a lunga conservazione e risolvo questo problema (visto che sta fuori frigo).

Per la glutammina mi sembra un pò troppo estremizzato parlare di 20 minuti...uno deve girare con i barattoli in tasca a questo punto.

[Nagione]

Ciao a tutti. Per quanto ho letto, la glutammina mi sembra molto "precaria" una volta messa nel bicchiere.... e per quanto riguarda le proteine, messaggino per Body80: ma guarda che il latte a lunga conservazione, una volta aperto subisce quanto il latte fresco! Cioe' puo' stare tranquillamente a temperatura non di frigo solo fino a quando non viene aperto. Attenzione.

[Body80]

Si ma non succede nulla se sta due o tre ore fuori frigo...
Saranno ormai 2 anni che lo bevo in questo modo (la mattina preparo gli alimenti per il resto della giornata) e non ho mai avuto nessunissimo problema di digeribliità.

[GABBER]

ma tutti voi lasciate le proteine nel latte per almeno mezzora?
non le bevete mai subito?

[Napalm]

Quando posso si, ma se devo andare in palestra e dopo non torno a casa le preparo e me le porto. Per questo volevo conoscere quanto tempo possono rimanere in questo stato.

Napalm

[Body80]

Gabber non mi ricordo se studi o lavori, ma quando lavorerai ti renderai conto che la mattina dovrai prepararti tante cose (tipo shacker..) e portartele al lavoro.

Io studio fuori dalla mia città: parto la mattina alle 8 e torno la sera alle 18 quindi devo prepararmi vari integratori.