Fosfatidilserina o Lean Xtreme?

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  • feiwong
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    #31
    Ripeto:4plus, 1 cap 100mg di PS, presa solo nei giorni di allenamento pre w.o. con 5 caps aka 500mg ne passi più di un mese con 4 w.o. settimanali. Il prezzo è imho abbordabilissimo. Magari ti trovi benissimo con quella dose.

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    • Louis_88
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      #32
      Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
      Ripeto:4plus, 1 cap 100mg di PS, presa solo nei giorni di allenamento pre w.o. con 5 caps aka 500mg ne passi più di un mese con 4 w.o. settimanali. Il prezzo è imho abbordabilissimo. Magari ti trovi benissimo con quella dose.
      Scusa ma non andrebbe presa tutti i giorni suddivisa tra mattino, pre-work e pre-nanna? Anche 500 mg al giorno ma so che va suddivisa in quel modo più o meno...

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      • feiwong
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        #33
        Visto il costo, visto che l'endoamp è di difficile reperibilità e soprattutto visto che Luigi87 la usa solo pre w.o. e si trova bene, io la comincerei a prendere solo giorni on pre allenamento. Poi è normale che se non si avvertono benefici, cambierei direzione.

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        • Louis_88
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          #34
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          Visto il costo, visto che l'endoamp è di difficile reperibilità e soprattutto visto che Luigi87 la usa solo pre w.o. e si trova bene, io la comincerei a prendere solo giorni on pre allenamento. Poi è normale che se non si avvertono benefici, cambierei direzione.
          Ed eventualmente facendo solo giorni on 250 mg pre-work e 250mg pre-nanna che te ne pare? così si abbassa il cortisolo che dovrebbe aumentare nelle ore notturne.

          E visto che mi alleno 3 volte a settimana potrei fare anche 300 mg pre-work e 300 mg pre-nanna
          Last edited by Louis_88; 03-03-2012, 15:32:03.

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          • feiwong
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            #35
            Farei meglio appena sveglio e pre w.o. Il pre nanna fallo di pasto (caseine e grassi) per ritardarne al massimo l'innalzamento.

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            • Louis_88
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              #36
              Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
              Farei meglio appena sveglio e pre w.o. Il pre nanna fallo di pasto (caseine e grassi) per ritardarne al massimo l'innalzamento.
              Grazie mille vediamo allora come mi trovo solo nei giorni on e se ho risultati tangibili

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              • feiwong
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                #37
                Io farei giorni on pre w.o. e appena sveglio giorni off,in quanto il cortisolo credo sia più alto la mattina del giorno dopo l'allenamento, soprattutto se ci si allena di sera.

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                • Louis_88
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                  #38
                  Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
                  Io farei giorni on pre w.o. e appena sveglio giorni off,in quanto il cortisolo credo sia più alto la mattina del giorno dopo l'allenamento, soprattutto se ci si allena di sera.
                  Si io mi alleno non prima delle 19.30 e finisco alle 21.30 poi torno e mangio... uhm direi che questo è un'ottima idea ma senti come va assunta? quanto tempo prima del work?

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                  • feiwong
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                    #39
                    Non c'è un timing preciso nell'assunzione pre w.o.; i canonici 45-20 min prima vanno bene.

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