Ripeto:4plus, 1 cap 100mg di PS, presa solo nei giorni di allenamento pre w.o. con 5 caps aka 500mg ne passi più di un mese con 4 w.o. settimanali. Il prezzo è imho abbordabilissimo. Magari ti trovi benissimo con quella dose.
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Scusa ma non andrebbe presa tutti i giorni suddivisa tra mattino, pre-work e pre-nanna? Anche 500 mg al giorno ma so che va suddivisa in quel modo più o meno...Originariamente Scritto da feiwong Visualizza MessaggioCommenta
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Visto il costo, visto che l'endoamp è di difficile reperibilità e soprattutto visto che Luigi87 la usa solo pre w.o. e si trova bene, io la comincerei a prendere solo giorni on pre allenamento. Poi è normale che se non si avvertono benefici, cambierei direzione.Commenta
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Ed eventualmente facendo solo giorni on 250 mg pre-work e 250mg pre-nanna che te ne pare? così si abbassa il cortisolo che dovrebbe aumentare nelle ore notturne.Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
E visto che mi alleno 3 volte a settimana potrei fare anche 300 mg pre-work e 300 mg pre-nannaLast edited by Louis_88; 03-03-2012, 15:32:03.Commenta
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Farei meglio appena sveglio e pre w.o. Il pre nanna fallo di pasto (caseine e grassi) per ritardarne al massimo l'innalzamento.Commenta
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Grazie mille vediamo allora come mi trovo solo nei giorni on e se ho risultati tangibiliOriginariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
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Io farei giorni on pre w.o. e appena sveglio giorni off,in quanto il cortisolo credo sia più alto la mattina del giorno dopo l'allenamento, soprattutto se ci si allena di sera.Commenta
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Si io mi alleno non prima delle 19.30 e finisco alle 21.30 poi torno e mangio... uhm direi che questo è un'ottima ideaOriginariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio
ma senti come va assunta? quanto tempo prima del work?
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Non c'è un timing preciso nell'assunzione pre w.o.; i canonici 45-20 min prima vanno bene.Commenta
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