Opinione per integrazione

[miccoh]

Salve, attualmente sto seguendo un alimentazione che mi faccia eliminare l'ultimo grasso in eccesso anche se poco sui fianchi e pancia, al momento seguo quest'integrazione
lun-mart-ven 40gr di whey
40gr di x-pand pre-wo (lun-merc-ven)
e l-carnitina dal lunedì al sabato 1 capsula prima di pranzo e 1 prima di cena
vorrei sapere se devo apportare modifiche o va bene così..

---------- Post added 01-03-2012 at 18:14:03 ---------- Previous post was 29-02-2012 at 21:21:15 ----------

Nessuno può aiutarmi? ..

[zlatko95]

Perchè le whey le prendi solo il lunedì martedì e venerdì?

[miccoh]

Il lun mart e venerdì ho il carico di pro mentre gli altri giorni assumo per la maggior parte carboidrati, dici che non va bene?

[Miller]

In che senso hai il carico di proteine?

[columbu84]

Il lun mart e venerdì ho il carico di pro mentre gli altri giorni assumo per la maggior parte carboidrati, dici che non va bene?

comnica a elimiare i carbo

[miccoh]

quindi
colazione 40 gr di pro + 2 fette biscottate
spuntino 80gr di bresaola
pranzo 250gr di petto di pollo+verdura
spuntino 1 yogurt magro a frutta
cena 150gr petto di pollo + 1 hamburger magra + verdura, dici che va bene?

per la carnitina, quanto prima del pasto va assunta?

[columbu84]

cambia anche un pò..se no a forza di pollo diventi un pollo anche tu !!! va bene carni bianche, ma metti del tacchino,del pesce che so sogliole hamburger di cavallo

per la carnitina vedi tu, io la prendevo anche prima di allenarmi

[Miller]

Postala in alimentazione la dieta.

[miccoh]

grazie per le risposte si si vario un po, anche col pesce tra merluzzo e tonno ci vado bene-
comunque per la carnitina mi consigli di prendere 1 capsula anche prima dell'allenamento? (ti ricordo che prendo anche l'x-pand pre-wo, posso anche prenderlo insieme quindi? chiedo perchè non so..) ancora una cosa se prendo carnitina pre-wo poi posso prenderla anche pre cena?
e con l'integrazione va bene così? o manca qualcosa?

[miccoh]

Cambio pre-workout!

Salve, è da circa un mese che assumo X-Pand prima dell'allenamento, devo dire che la spinta che sento è notevole, però è da 1 settimana a questa parte che non riesco nemmeno piu a sentire l'odore, mi da la nausea, avrei bisogno di cambiare prodotto, che cosa mi consigliate?

[feiwong]

Assault della Muscle Pharm, completissimo.

[miccoh]

Grazie

grazie per le risposte si si vario un po, anche col pesce tra merluzzo e tonno ci vado bene-
comunque per la carnitina mi consigli di prendere 1 capsula anche prima dell'allenamento? (ti ricordo che prendo anche l'x-pand pre-wo, posso anche prenderlo insieme quindi? chiedo perchè non so..) ancora una cosa se prendo carnitina pre-wo poi posso prenderla anche pre cena?
e con l'integrazione va bene così? o manca qualcosa?

per quanto riguarda a queste domande? qualcuno può aiutarmi? :S

[feiwong]

Acetyl Carnitina, pre colazione, pre w.o. e pre cena giorni on; pre cola, pre pranzo e pre cena giorni off.

[miccoh]

Acetyl Carnitina, pre colazione, pre w.o. e pre cena giorni on; pre cola, pre pranzo e pre cena giorni off.

L'acetyl Carnitina sempre della pharm? ok quindi ricapitolando
mattina multivitaminico (puoi consigiarmi qualche cosa di + potente? io prendo supradin, ma non è che si sente tutto questo gran chè) + carnitina + pro
pre-wo (o pre pranzo nei giorni off) carnitina + assault (prewo, puoi consigliarmi dove prenderlo? magari faccio un carico di prodotti e magari risparmio, grazie)
pre-cena carnitina

+ sali minerali dal lun al ven 2 cucchiai in 500 ml.

va bene così?
comunque grazie anche per le risposte

[feiwong]

Come multivitaminici belli potenti c'è l'Animal Pack della Universal, L'Adam della Now Foods, l'Anavite della Gaspari, l'Optimen della ON, tutti ottimi prodotti. Li puoi trovare assieme all'Assault su musclenutrition.com