Quali integratori e di quale marca???

[Giacomo93]

Salve, faccio gia uso di proteine in polvere e amminoacidi della Anderson, volevo sapere se ci sono degli integratori migliori per aumentare la massa muscolare visto che da ben 2 mesi non riesco ad aumentare nemmeno di un grammo. Grazie in anticipo

[Danielish]

Dipende dalla dieta non dalla marca degli integratori, probabilmente devi aumentare le calorie durante la giornata

[matomato]

2 mesi secondo me sono ancora pochetti... continua con costanza e controlla l'apporto calorico....

[Giacomo93]

Forse mi sono espresso male, non sono due mesi che mi alleno sono due mesi che Non riesco ad aumentare piu.

[Giacomo93]

ho letto un bel po di recensioni sugli integratori ma al posto di chiarirmi le idee mi sono confuso ancora di più, ce ne sono troppi! non vorrei comprare degli integratori non adatti e bruciare un botto di soldi

[oijjio]

beh prima di tutto bisognerebbe ricontrollare la dieta se si è in stallo con il peso siccome è quella che fa aumentare di peso.
per risponderti alla tua domanda, di integratori per aumentare la massa credo che la creatina sia la migliore

[mr oat]

beh prima di tutto bisognerebbe ricontrollare la dieta se si è in stallo con il peso siccome è quella che fa aumentare di peso.
per risponderti alla tua domanda, di integratori per aumentare la massa credo che la creatina sia la migliore

No la creatina non fa aumentare la massa..e' solo un aiuto a dare un leggero ma non sicuro aumento della forza che di conseguenza porta ad un maggior carico= maggior possibilita' di guadagno muscolare...anche se l'ipertrofia e' una scienza a se' e la variabilita' dello stimolo allenante porta a dei cambiamenti...in conclusione, la dieta e' l'80%

[oijjio]

No la creatina non fa aumentare la massa..e' solo un aiuto a dare un leggero ma non sicuro aumento della forza che di conseguenza porta ad un maggior carico= maggior possibilita' di guadagno muscolare...anche se l'ipertrofia e' una scienza a se' e la variabilita' dello stimolo allenante porta a dei cambiamenti...in conclusione, la dieta e' l'80%

si, esatto, volevo farla breve e l'ho buttata giù male scrivendo un errore

[the_drifter]

se 93 è il tuo anno di nascita: magna e spigni.
non sto scherzando.

non esiste nessun integratore che ti darà una mano concreta se allenamento e alimentazione non sono settati in modo perfetto....e, perdona la sfiducia, a 18 anni è mooolto difficile che lo siano davvero.