Ciao ragazzi,
volevo chiedervi se il multivitaminico, che sto attualmente prendendo ogni giorno da 2-3 settimane, ha un ciclo di assunzione,o si può prendere sempre senza interruzione? Leggevo non ricordo dove che in realtà i vitaminici, se si fa un eccessivo abuso, potrebbero riportare un pò di danni, potenziali, a lungo termine? è vera come cosa? (tipo problemi renali, ecc)...io ho una confezione da 60 cps (cioè per 2 mesi se presi ogni giorno)...va bene come durata? facendo conto che vado in palestra 4 volte a settimana, conviene prenderli solo quei giorni o sempre?
Un'altra cosa, io li assumo sempre subito dopo colazione a stomaco pieno, come mi è stato consigliato per un pieno assorbimento, però ho anche letto in altri forum, che sarebbe meglio prenderli 4 ore prima e 4 dopo il wo, per contrastare la formazione di radicali liberi...ma così sarebbero 2 pastiglie al giorno!
Insomma sono un pò confuso su tempistiche, modo di assunzione, dosaggi dei multivitaminici...inoltre, vorrei sapere se sono così indispensabili..nel senso che io li prendo perchè mi è stato detto dal trainer che aiuta l'organismo a "stare meglio" e a funzionare correttamente, ma, come scrivevo all'inizio, non vorrei abusarne troppo...insomma, ditemi un pò voi come vi comportate col multivit!
Grazie!
Saluti
volevo chiedervi se il multivitaminico, che sto attualmente prendendo ogni giorno da 2-3 settimane, ha un ciclo di assunzione,o si può prendere sempre senza interruzione? Leggevo non ricordo dove che in realtà i vitaminici, se si fa un eccessivo abuso, potrebbero riportare un pò di danni, potenziali, a lungo termine? è vera come cosa? (tipo problemi renali, ecc)...io ho una confezione da 60 cps (cioè per 2 mesi se presi ogni giorno)...va bene come durata? facendo conto che vado in palestra 4 volte a settimana, conviene prenderli solo quei giorni o sempre?
Un'altra cosa, io li assumo sempre subito dopo colazione a stomaco pieno, come mi è stato consigliato per un pieno assorbimento, però ho anche letto in altri forum, che sarebbe meglio prenderli 4 ore prima e 4 dopo il wo, per contrastare la formazione di radicali liberi...ma così sarebbero 2 pastiglie al giorno!
Insomma sono un pò confuso su tempistiche, modo di assunzione, dosaggi dei multivitaminici...inoltre, vorrei sapere se sono così indispensabili..nel senso che io li prendo perchè mi è stato detto dal trainer che aiuta l'organismo a "stare meglio" e a funzionare correttamente, ma, come scrivevo all'inizio, non vorrei abusarne troppo...insomma, ditemi un pò voi come vi comportate col multivit!
Grazie!
Saluti