Salve a tutti, sono nuovo del forum e spero di essere nel posto giusto perchè ho veramente bisogno di aiuto. Spero abbiate la pazienza di leggere questo mio lungo post.
Premetto che non sono un fan della palestra, la faccio diciamo per necessità, per mantenermi in forma... infatti non ho l'aspirazione a diventare un bodybuilder (cosa che tra l'altro ritengo impossibile per il mio fisico) ma sento la necessità di migliorare nettamente il mio stato attuale.
Frequento il mondo delle palestre da molto tempo, ma non sono mai riuscito ad ottenere i risultati che speravo, con notevole calo di stimoli e conseguenti abbandoni seguiti da altrettante numerose nuove iscrizioni.
Ho 27 anni, sono alto 1,77 cm e peso 70 kg. Sono sempre stato magro (in alcuni periodi anche troppo) ma con uno squilibrio muscolare verso la zona bassa del mio corpo: ho fatto calcio/calcetto per tanti anni e le mie gambe se non posso chiamarle muscolose almeno posso dire che sono in forma (inoltre ho un bacino dal pundo vista osseo abbastanza largo). Il mio problema è la parte superiore, il petto in particolare: non sono mai riuscito ad ampliare il suo volume, specialmente in larghezza. Ma diciamo che in generale la parte superiore è piccola, come se non fosse allenata. La cosa è peggiorata da quando, dopo un periodo di inattività, ho anche un pò di pancia... poca in generale, ma molta per i miei standard.
Il minimo storico nella mia "relazione" con le palestre è stata quando dopo 2 anni di attività regolare ho visto dei risultati minimi i quali sono spariti durante l'estate. Ho fatto anche visite mediche dalle quali è risultato che ho una pressione generalmente molto bassa (cosa che mi crea comunque fatica nello sforzo) e un metabolismo molto veloce.
Al tempo il mio istruttore mi disse addirittura che, in generale, non avrebbe mai consigliato integratori o cose del genere, ma che nel mio caso era forse necessario. A quel punto ho giurato che avrei abbandonato la palestra e avrei fatto altro... eppure rieccomi qui, con una nuova e fiammante iscrizione che vorrei far fruttare.
L'obbiettivo è ampliare la zona superiore del mio corpo, avere un fisico magro eliminando le zone di grasso localizzate ed essere più tonico. Il mio programma è allenarmi 2/3 volte a settimana compatibilmente con il lavoro e considerando che almeno 1/2 volte a settimana gioco anche a calcetto.
La domanda è: la mia situazione è migliorabile? è consigliabile per me prendere integratori alimentari per evitare nuovi cali di morale e aiutarmi nell'allenamento? se si quali? premetto che sono un totale ignorante in materia.
Spero mi possiate aiutare, grazie a tutti in anticipo.
Premetto che non sono un fan della palestra, la faccio diciamo per necessità, per mantenermi in forma... infatti non ho l'aspirazione a diventare un bodybuilder (cosa che tra l'altro ritengo impossibile per il mio fisico) ma sento la necessità di migliorare nettamente il mio stato attuale.
Frequento il mondo delle palestre da molto tempo, ma non sono mai riuscito ad ottenere i risultati che speravo, con notevole calo di stimoli e conseguenti abbandoni seguiti da altrettante numerose nuove iscrizioni.
Ho 27 anni, sono alto 1,77 cm e peso 70 kg. Sono sempre stato magro (in alcuni periodi anche troppo) ma con uno squilibrio muscolare verso la zona bassa del mio corpo: ho fatto calcio/calcetto per tanti anni e le mie gambe se non posso chiamarle muscolose almeno posso dire che sono in forma (inoltre ho un bacino dal pundo vista osseo abbastanza largo). Il mio problema è la parte superiore, il petto in particolare: non sono mai riuscito ad ampliare il suo volume, specialmente in larghezza. Ma diciamo che in generale la parte superiore è piccola, come se non fosse allenata. La cosa è peggiorata da quando, dopo un periodo di inattività, ho anche un pò di pancia... poca in generale, ma molta per i miei standard.
Il minimo storico nella mia "relazione" con le palestre è stata quando dopo 2 anni di attività regolare ho visto dei risultati minimi i quali sono spariti durante l'estate. Ho fatto anche visite mediche dalle quali è risultato che ho una pressione generalmente molto bassa (cosa che mi crea comunque fatica nello sforzo) e un metabolismo molto veloce.
Al tempo il mio istruttore mi disse addirittura che, in generale, non avrebbe mai consigliato integratori o cose del genere, ma che nel mio caso era forse necessario. A quel punto ho giurato che avrei abbandonato la palestra e avrei fatto altro... eppure rieccomi qui, con una nuova e fiammante iscrizione che vorrei far fruttare.
L'obbiettivo è ampliare la zona superiore del mio corpo, avere un fisico magro eliminando le zone di grasso localizzate ed essere più tonico. Il mio programma è allenarmi 2/3 volte a settimana compatibilmente con il lavoro e considerando che almeno 1/2 volte a settimana gioco anche a calcetto.
La domanda è: la mia situazione è migliorabile? è consigliabile per me prendere integratori alimentari per evitare nuovi cali di morale e aiutarmi nell'allenamento? se si quali? premetto che sono un totale ignorante in materia.
Spero mi possiate aiutare, grazie a tutti in anticipo.
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