Glutamina o bcaa??

[davide94x]

Secondo voi per allenamento massa è meglio prendere gli aminoacidi ramificati bcaa o la glutamina?

[Wolf46]

Beh, direi che la gluta è + indicata per la massa, già solo per il fattore recupero dopo allenamenti intensi!
I bcaa li vedo meglio in def per il loro effetto anticatabolico\energetico!
Cmq sono 2 integratori base, che vanno bene sia in massa che in def, questa suddivisione lascia il tempo che trova, cadi in piedi cmq decidi di utilizzarli!

[hdmi]

Bcaa..
o meglio ancora un prodotto come xtend.

[wind636]

per quello che è la mia esperienza io mi assicuro di avere sempre a dispsizione delle gran quanità di bcaa ... la glutammina onestamente non la uso piu' in quanto non mi dava nulla. Ad oggi comuqnue noto una durata piu' lunga dei doms , non vorrei che fossero legati alla glutammina che non uso piu' ...

[Wolf46]

Wind penso proprio di si, visto che la gluta aiuta nel recupero (se adeguatamente usata)!

[Marcello1988]

bcaa E glutammina

[davide94x]

Massa??

Integratori per massa quali mi consigliate?

[hdmi]

multivitaminico,bcaa,crea,whey questa è la base

[Marcello1988]

aggiungerei glutammina e omega3

[wind636]

Wind penso proprio di si, visto che la gluta aiuta nel recupero (se adeguatamente usata)!

si ho capito ma sinceramente mi son rotto di pigliare botte da 10 grammi di roba per 3 - 4 volte al giorno ...

[Alessandro33]

Integratori per massa quali mi consigliate?

Dieta ad hoc!!!

[Wolf46]

si ho capito ma sinceramente mi son rotto di pigliare botte da 10 grammi di roba per 3 - 4 volte al giorno ...

Wind, io come te, ho provato molte glutammine diverse, dalla peptidica alla l-gluta regolare, e devo dirti che anke a 30 gr al giorno, non l'ho mai sentita + di tanto!
L'unico integratore di gluta che ho veramente sentito, è stato il glutalyn della scifit (cerca su google per feed e descrizione), era l'unico integratore che mi faceva sentire meno i doms e mi aiutava nel recupero!
Spero semprè che sergio lo porti su mn, visto ha in catologo la krealyn della scifit!

[wind636]

sperando che non sia come la glutabolic perchè come l'ho aperta l'ho lasciata nel banco ...

[Wolf46]

No, la glutalyn è in cps, ma siamo enormemente ot, al limite apri un nuovo topic!

[MassEffect]

Secondo voi per allenamento massa è meglio prendere gli aminoacidi ramificati bcaa o la glutamina?

entrambi, se puoi prendili sia pre che durante che post