ciao a tutti da lunedi inizio la fase di carico di crea da 20 gr al giorno per 6 giorni . i dubbi sono come prenderla tutti 20 gr in una sola volta o divisa durante la giornata ? serve il bicarbonato ?
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argomento stra trattato. una semplice ricerca nel forum ti avrebbe ampiamente aiutato a trovare le risposte che cerchi.
http://www.bodyweb.com/threads/186402-Come-assumere-creatina-monoidrato-**No-piani-personali-inside**
Chiudo
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