Compound 20 o Lean Xtreme in Massa?

[Flanagan23]

A che ora ti alleni?

18:30

[fenix91]

ok per il compound-20!
per il lean xtreme mi consigli di prenderla una post workout nonostante come post io usi il recon e dopo 20 min delle pro isolate?o mi conviene spostarlo nel pre wo in modo da tenere il cortisolo sotto controllo mentre mi alleno?

Secondo me per il controllo del cortisolo è meglio assumerlo post-workout, anche perchè a quell'ora saresti "coperto" per il resto della serata

[Jumeirah]

Secondo me per il controllo del cortisolo è meglio assumerlo post-workout, anche perchè a quell'ora saresti "coperto" per il resto della serata

Va bene pre cena o con lo shaker post-wo?


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[feiwong]

18:30

Dipende da che ora prendi la prima assunzione; ad esempio per uno che si sveglia alle 6,30 e prende la prima cap, la seconda la prende alle 10,30 e la terza proprio alle 18,30. Quindi se ad esempio ti alzi alle 7,30-8,00 va benissimo nel tuo post wo.

[Flanagan23]

Dipende da che ora prendi la prima assunzione; ad esempio per uno che si sveglia alle 6,30 e prende la prima cap, la seconda la prende alle 10,30 e la terza proprio alle 18,30. Quindi se ad esempio ti alzi alle 7,30-8,00 va benissimo nel tuo post wo.

Si mi sveglio alle 7,30, quindi la seconda la prendo alle 11,30 e la terza alle 20(finisco l'allenamento a quell'ora!)

[feiwong]

Si mi sveglio alle 7,30, quindi la seconda la prendo alle 11,30 e la terza alle 20(finisco l'allenamento a quell'ora!)

Perfetto così

[raffama]

Si mi sveglio alle 7,30, quindi la seconda la prendo alle 11,30 e la terza alle 20(finisco l'allenamento a quell'ora!)

e la stessa cosa che ti avevo consigliato basta attenersi alle indicazioni ds farsi due calcoli e vai!!

[Flanagan23]

Perfetto così

e la stessa cosa che ti avevo consigliato basta attenersi alle indicazioni ds farsi due calcoli e vai!!

grazie a tutti è due per i consigli!

[Ray Of Light]

Il lean xtreme: 1 capsula appena sveglio, una 4 ore dopo ed infine un'altra post-workout.
Il Compound-20: 2 capsule con la colazione ed altre 2 capsule con il pasto pre-workout.

bene. nei giorni di riposo?

[fenix91]

Stando a ciò che suggerisce la DS:

- 1 capsula appena svegli (ad es. ore 7:00)

- 1 capsula 4 ore dopo (ad es. ore 11:00)

- 1 capsula 12 ore dopo la prima (ad es. ore 19:00)

[grasso]

Stando a ciò che suggerisce la DS:

- 1 capsula appena svegli (ad es. ore 7:00)

- 1 capsula 4 ore dopo (ad es. ore 11:00)

- 1 capsula 12 ore dopo la prima (ad es. ore 19:00)

e se uno volesse fare un assunzione a scalare cioe una sett a 2 comp 3sett a 3 comp 1sett a 2 e due o tre giorni a una comp durante la prima settimana le 2 assunzioni farle a colazione e dopo 4 ore o piu distanziate tipo una a colazione alle 8 e l altra pre wo alle 16 o eventuale altra metodica