perdere taanto pesooo

[Diego.palermo]

ciao a tutti un amico mio che viene in palestra con me ha bisogno di perdere molto peso..
sappiamo che l'alimentazione è alla base, lui dice di seguire una buona dieta si allena 3 volte a settimana anche 4
fa molto cardio ed ha comprato dal vostro e-commerce alc acetylcarnitina della pharmapure cps da 1 gr e omega 3 della now food
consigliatemi se va bene dovrebbe perdere almeno 20 kg.
non sò se avrebbe bisogno du qualche altra cosa

[Everett]

secondo me l'ultima cosa di cui ha bisogno sono integratori.
Un termpogenico lo consiglierei solo quando arriverà ad una fase di stallo , ma non prima ; inoltre se è cosi fuori forma qualcosa per il recupero come post wo.

[StalloneRomano]

secondo me l'ultima cosa di cui ha bisogno sono integratori.
Un termpogenico lo consiglierei solo quando arriverà ad una fase di stallo , ma non prima ; inoltre se è cosi fuori forma qualcosa per il recupero come post wo.

quoto in tutto tanto in primi 10-12 kg li butta giù in poco tempo,poi quando il gioco si fa duro,bè ti giochi il tutto per tutto con l'aiuto degli integratori

[giuseppesole]

Sottoscrivo. Comincia con l' eliminare i carboidrati e con regolare attività aerobica

[Diego.palermo]

grazie delle risposte in palestra si impegna parecchio... sta a vedere se a tavola si impegna altrettanto

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secondo me l'ultima cosa di cui ha bisogno sono integratori.
Un termpogenico lo consiglierei solo quando arriverà ad una fase di stallo , ma non prima ; inoltre se è cosi fuori forma qualcosa per il recupero come post wo.

cosa per il post wo?

[StalloneRomano]

bcaa in primis con dosi generose,glutammina e se necessita le whey.

[PrinceRiky]

va bene, ma ci vorrà tempo.

[Diego.palermo]

va bene, ma ci vorrà tempo.

la pasienza è la virtù dei forti

[MassEffect]

il peso lo si perde con un deficit calorico

digli di stare 500 calorie al giorno sotto la sua soglia di mantenimento e avrà risultati eccellenti