Salve ragassuoli, questa è la mia dieta
Integro con 30 gr di proteine del latte a colazione e 20 gr 10 min prima di andare a dormire;
assumo 5gr di creatina al mattino e altri 5gr, con 40gr di destrosio dopo l'allenamento. Non prima, però, di aver assunto 7gr di BCAA.
Uso le isocool della Ultimate Nutrition, creatina della Isatori, BCAA della isatori ed ora devo comprare le caseine, per il pre-nanna.
Vorrei cambiare un pò, se esistono prodotti migliori di quelli che già uso. Avevo letto qualche post positivo riguardo alla BSN...
Oltre questi, quale caseina mi consigliate? Intanto, mi fo una ricerca circa le caseine
Grazie mille 
P.S. Ho sentito che molti utilizzano anche altri integratori, come ad esempio, la carnitina, l'arginina mmmmm azoto...Credete che la mia dieta e la mia integrazione vada più che bene così, sono in massa, oppure potrei aggiungere dell'altro?
P.P.S. sto seguendo un consiglio datomi da un amico che, durante la preparazione delle sue gare, era solito non fare cicli con gli integratori, ma assumendoli di continuo (proteine, bcaa e creatina). Voi che ne dite?
Integro con 30 gr di proteine del latte a colazione e 20 gr 10 min prima di andare a dormire;
assumo 5gr di creatina al mattino e altri 5gr, con 40gr di destrosio dopo l'allenamento. Non prima, però, di aver assunto 7gr di BCAA.
Uso le isocool della Ultimate Nutrition, creatina della Isatori, BCAA della isatori ed ora devo comprare le caseine, per il pre-nanna.
Vorrei cambiare un pò, se esistono prodotti migliori di quelli che già uso. Avevo letto qualche post positivo riguardo alla BSN...
Oltre questi, quale caseina mi consigliate? Intanto, mi fo una ricerca circa le caseine
Grazie mille P.S. Ho sentito che molti utilizzano anche altri integratori, come ad esempio, la carnitina, l'arginina mmmmm azoto...Credete che la mia dieta e la mia integrazione vada più che bene così, sono in massa, oppure potrei aggiungere dell'altro?
P.P.S. sto seguendo un consiglio datomi da un amico che, durante la preparazione delle sue gare, era solito non fare cicli con gli integratori, ma assumendoli di continuo (proteine, bcaa e creatina). Voi che ne dite?
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