Dosaggi Alc+ Caffeina...non avendo mai assunto caffeina..

[Louis_88]

per stimolanti intendo roba che va a colpire la tiroide...per i dosaggi va benissimo così, grazie. per quanto riguarda la caffeina magari all'inizio comincio con 100 pre pranzo e 100 pre work e in caso aumento

---------- Post added at 22:58:03 ---------- Previous post was at 22:47:45 ----------

Scusate ma:

http://www.musclenutrition.com/magento/alc.html

Le cps da quanti mg sono?

Da 500mg. Io uso e ti consiglio quelle delle pharmapure, costano di piu ma sono da 1gr a compressa e quindi convengono di piu

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/pharmapure/alc-acetyl-carnitina-1000-mg.html

[sebix]

Beh si per 10 euro in più alla fine...sono anche 10 cpr in più...per la caffeina invece mi puoi dare qualche suggerimento per marche o altro? così faccio l'ordine!

[Louis_88]

Beh si per 10 euro in più alla fine...sono anche 10 cpr in più...per la caffeina invece mi puoi dare qualche suggerimento per marche o altro? così faccio l'ordine!

Ho preso quella della natroid... Ogni compressa è da 200 mg

[sebix]

Quindi

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/pharmapure/alc-acetyl-carnitina-1000-mg.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/natroid/caffeine-200-mg.html


Direi che ci siamo...i dosaggi li abbiamo detti nella pagina precedente


Per quanto tempo devo tenere il ciclo?


leggevo su wikipedia che andrebbe assunta a stomaco pieno la carnitina...Chiedo perchè non ne capisco niente eh xD

[Louis_88]

Quindi

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/pharmapure/alc-acetyl-carnitina-1000-mg.html

http://www.musclenutrition.com/magento/marche-1/natroid/caffeine-200-mg.html


Direi che ci siamo...i dosaggi li abbiamo detti nella pagina precedente


Per quanto tempo devo tenere il ciclo?


leggevo su wikipedia che andrebbe assunta a stomaco pieno la carnitina...Chiedo perchè non ne capisco niente eh xD

Beh il ciclo dipende da te ma se nn hai molto da perdere direi che 3-4 settimane vadano bene. Per l'ALC io so che si assume a stomaco vuoto e cosi faccio

[sebix]

ottimo, se c'è qualcun altro che vuole dirmi sull'assunzione a colazione a stomaco pieno/vuoto mi dica e gliene sarò grato

---------- Post added 22-02-2012 at 18:19:00 ---------- Previous post was 21-02-2012 at 23:28:08 ----------

Avrei una domanda...Se per caso dovessi allenarmi intorno alle 3 e pranzare intorno all'1 come dovrei assumere?

Rimarrebbe sempre così?



GIORNI ON:


pre-colazione (30 min prima): 500 mg di ALC 8.15


pre-pranzo (30 min prima): 500 mg di ALC + 100 mg di Caffeina Assunta verso le 12.30


pre-work (massimo entro le 17 se no rischi di non dormire): 1gr di ALC + 100 mg di Caffeina assunta verso le 14.45


post-work: 500 mg di ALC assunta verso le 17.00


GIORNI OFF:


pre-colazione: 500mg di ALC


pre-pranzo: 500mg di ALC + 100 mg di caffeina


pomeriggio: 500mg di ALC + 100 mg di caffeina




Andrebbero bene quegli orari?

[guidaccio]

anch'io sono interessato all'accoppiata alc+caffeina, pensavo di seguire il metodo di Luigi87 e prendere 2gr di alc e 400gr di caffeina nei giorni off alla mattina presto (verso le 6.00) e fare 30-60 minuti di attività aerobica a stomaco vuoto.

inoltre, se puo interessare, leggevo che servono determinate dosi perche la caffeina faccia effetto:

Il problema sono le dosi corrette per avere questo effetto. Non è sperabile avere risultati bevendo uno o due caffè al giorno.
La ricerca dimostra che una dose di 500 mg di caffeina innalza il metabolismo basale dal 10 al 25 %.
L'importante è come assumere questa quantità (o una inferiore, ma comunque significativa; una dose ragionevole può essere 400 mg al giorno) [...]
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/caffeina.htm

[sebix]

Citare albanesi è un po' un controsenso...gli effetti possono aversi anche con dosi minori...