Piano personale massa. Consiglio piano integrazione

[Qonix]

anche io facevo così prima ^^
evidentemente qusto essendo polvere e quindi sciolto nell'acqua, si assume prima, quindi si può assumere during.. credo

[Marcello1988]

come ho detto prima vanno bene in tutti e 3 i momenti.
1)si possono sorseggiare durante l'allenamento
2)rappresentano una fonte di energia alternativa..
inoltre vanno a modulare l'entrata del triptofano dal circolo ematico al cervello. Il triptofano è precursore della serotonina la quale è coinvolta nella percezione della fatica.

sono ottimi during soprattutto per allenamenti prolungati e intensi.

cmq ripeto vanno bene in tutti e 3 i momenti.. secondo le esigenze di ognuno

[Danielish]

Perfetto grazie

[Qonix]

come ho detto prima vanno bene in tutti e 3 i momenti.
1)si possono sorseggiare durante l'allenamento
2)rappresentano una fonte di energia alternativa..
inoltre vanno a modulare l'entrata del triptofano dal circolo ematico al cervello. Il triptofano è precursore della serotonina la quale è coinvolta nella percezione della fatica.

sono ottimi during soprattutto per allenamenti prolungati e intensi.

cmq ripeto vanno bene in tutti e 3 i momenti.. secondo le esigenze di ognuno

esatto bisogna capire bene le esigenze.. un mio allenamento comunque dura 1 ora/1 ora e mezza, quindi direi che posso concedermelo durante, anche perchè come ho detto, non mi va ne di mischiarlo con le proteine dopo, ne con l'eventuale pre-wo ^^

[Danielish]

ah bè perchè usi il per-wo io di solito mi alleno dopo circa 2 ore dal pranzo e ho appena iniziato a prenderli mezz'ora prima e subito dopo il wo

[Qonix]

Niente.. Aspettato 2 ore dal pranzo, misurino quasi full di assault (poco sopra il segno), effetto 0.

---------- Post added 21-02-2012 at 00:28:24 ---------- Previous post was 20-02-2012 at 20:06:43 ----------

sto facendo un pensierino sull'inserire il vitargo in lista.. cosa cambia tra quello "normale" e l'XS natroid?
che sapore ha? sarebbe da prendere subito post WO e 30min dopo da prendere le whey giusto?

---------- Post added at 00:29:49 ---------- Previous post was at 00:28:24 ----------

sto facendo un pensierino sull'inserire il vitargo in lista.. cosa cambia tra quello "normale" e l'XS natroid?
che sapore ha? sarebbe da prendere subito post WO e 30min dopo da prendere le whey giusto?