Buon Pomeriggio a tutti,
avrei necessità di sapere dai guru del forum se la mia attuale integrazione è utile o da cambiare!
avrei necessità di sapere dai guru del forum se la mia attuale integrazione è utile o da cambiare!
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Last edited by LuKeAgency; 22-03-2012, 18:34:08. -
l'integrazione è legata anche alla tua dieta alimentare.
la creatina fa maggior effetto se ciclicizzata.
i bcaa fanno sempre bene, in teoria quasi quasi il medico di base dovrebbe consigliarli assieme alla vitamina C.
le proteine whey dipende dalla tua dieta alimentare -
La krea anche pre-colazione e post wo, bcaa considera 1 gr ogni 10 kg di peso, la gluta assumila anche pre-colazione, pre-wo e pre-nanna, nei giorni off prendi tutto tranne i bcaaCOACH ON LINE-CONSULENZE E PROGRAMMI PERSONALIZZATI: alexbodyweb@libero.it
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Originariamente Scritto da SasàsCommenta
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Sono perfettamente consapevole che una buona integrazione nasce da una buona dieta alimentareLast edited by LuKeAgency; 22-03-2012, 18:34:32.Commenta
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Si perchè certi integratori tipo proteine non possono mancare se con la dieta non riesci a raggiungere il fabbisogno proteico giornaliero.
La creatina dopo qualche settimana puoi fare lo stacco, mentre per i bcaa come dice alessandro và preso solo nei giorni di allenamentoCommenta
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D'accordissimo su dosi e utilizzo dei bcaa....Last edited by LuKeAgency; 22-03-2012, 18:34:47.Commenta
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devo aspettare 20-30min per ogni prodotto o escludere l'uno o l'altro?Last edited by LuKeAgency; 22-03-2012, 18:28:31.Commenta
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usa la funzione cerca, sono argomenti già trattati. fai un giro in "guide manuali"
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Mi sono spulciato tutte le "guide manuali",Originariamente Scritto da rasmioche Visualizza MessaggioLast edited by LuKeAgency; 22-03-2012, 18:27:41.Commenta
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ma scusa l'oep si assume come tutti i termogenici in 2 dosi una 30 minuti prima di colazione, l'altra sei-otto ore dopo sempre a stomaco vuoto.. (ed in genere qsta seconda assunzione la si fa coincidere pre workout...) e non ha interazioni con la gluta mentre con la creatina potrebbe darti problemi a causa della caffeina.. al massimo se hai problemi intestinali assumi gli altri integratori in momenti diversi..Originariamente Scritto da LuKeAgency Visualizza Messaggio
un altro consiglio:hai detto che post wo assumi subito bcaa e dopo gluta whey destrosio.. io assumerei: subito bcaa e gluta, e poi dopo whey piu destrosioCommenta
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