Ciao a tutti ragazzi ,
PREMETTO che ho visto e rivisto centinai di topic in modo tale da capire il più possibile ma le idee sono ancora abbastanza confuse da neofita penso che sia tutto abbastanza normale .
Comunque...
Non ho mai assunto integratori , proteine e bcaa , da marzo vorrei iniziare a farlo .
Lavorerò ancora 2 mesi sulla massa per poi dedicarmi alla definizione .
Mi alleno da circa un anno tre volte alla settimana ho 24 anni sono alto 1,74 e peso sui 67 kg .
Svolgo una vita abbastanza sedentaria ,
sveglia alle 9 colazione leggera o nulla... studio o lavoro dipende dai giorni
pranzo all'una con pasta poco condita
riposino pomeridiano
spuntino pomeridiano verso le 16
dalle 17 alle 19 due ore di palestra
cena alle 20 con carne bianca ecc...
Ho chiesto informazioni in palestra su cosa quanto e come assumere integratori ecc ,
Ma un istruttore dice una cosa l'altro ne dice un'altra e così via , sembrano volerti appioppare tutti prodotti che loro stessi sponsorizzano .
Partendo dal presupposto che il mio obbiettivo è arrivare ad avere un fisico ben definito e scolpito , ma certamente non voglio nemmeno diventare un mister olimpia iper pompato mi chiedevo cosa potessi iniziare a prendere , per ora leggendo qua e là avrei intenzione di iniziare questo tipo di abbinamento :
un pre work + Bcaa
contando di iniziare gli allenamenti alle 17
un misurino di jack 3d alle 16.15 ( ho visto che ha i feed migliori )
tre capsule di bcaa alle 16.45
tre capsule di bcaa a fine allenamento
Potrebbe essere una buona accopiata ?
e che marca di bcaa mi consigliate ?
PREMETTO che ho visto e rivisto centinai di topic in modo tale da capire il più possibile ma le idee sono ancora abbastanza confuse da neofita penso che sia tutto abbastanza normale .
Comunque...
Non ho mai assunto integratori , proteine e bcaa , da marzo vorrei iniziare a farlo .
Lavorerò ancora 2 mesi sulla massa per poi dedicarmi alla definizione .
Mi alleno da circa un anno tre volte alla settimana ho 24 anni sono alto 1,74 e peso sui 67 kg .
Svolgo una vita abbastanza sedentaria ,
sveglia alle 9 colazione leggera o nulla... studio o lavoro dipende dai giorni
pranzo all'una con pasta poco condita
riposino pomeridiano
spuntino pomeridiano verso le 16
dalle 17 alle 19 due ore di palestra
cena alle 20 con carne bianca ecc...
Ho chiesto informazioni in palestra su cosa quanto e come assumere integratori ecc ,
Ma un istruttore dice una cosa l'altro ne dice un'altra e così via , sembrano volerti appioppare tutti prodotti che loro stessi sponsorizzano .
Partendo dal presupposto che il mio obbiettivo è arrivare ad avere un fisico ben definito e scolpito , ma certamente non voglio nemmeno diventare un mister olimpia iper pompato mi chiedevo cosa potessi iniziare a prendere , per ora leggendo qua e là avrei intenzione di iniziare questo tipo di abbinamento :
un pre work + Bcaa
contando di iniziare gli allenamenti alle 17
un misurino di jack 3d alle 16.15 ( ho visto che ha i feed migliori )
tre capsule di bcaa alle 16.45
tre capsule di bcaa a fine allenamento
Potrebbe essere una buona accopiata ?
e che marca di bcaa mi consigliate ?
Commenta