Creatine EAS...è buona come qualita? è inoltre 100 grammi di prodotto

[gg89]

domanda stupida non mi mangiate
come faccio a pesare il brioschi effervescente?
io volevo prendere
6grammi appena sveglio con 15 gr di brioschi)

6grammi 30 minuti prima dell'allenamento con 15gr brioschi)

6grammi immediatamente dopo l'allenamento con 15 brioschi
giorni off 12 grammi


va bene come dosaggio?

[Luigi 87]

18grammi al giorno sono una assurdità...
post workout non serve il brioschi ma servono carboidrati e proteine =)

fai 3+3+3 e sei già al limite! magari l'assunzione pre-workout anticipa ancora un poco

[gg89]

NON SERVE IL BRIOSCHI?
nella prima pagina del primo post ce scritto cosi...e un po ovunque

[Luigi 87]

rileggi bene... il brioschi serve per le assunzioni a stomaco vuoto...

[gg89]

quindi dovrei prenderla subito dopo un pasto giusto?

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ma con il brioschi non serve intendi solamente se l'assumo post workout?
nelle altre assunzioni ad esempio 30min pre colazione..30min preworkout etc quindi a stomaco vuoto...il brioschi serve?

[Luigi 87]

può servire ma non è necessario... io lo userei solo pre colazione ma è una idea mia

[gg89]

come 'peso' il brioschi...data anche la sua consistenza

[santib]

come 'peso' il brioschi...data anche la sua consistenza

con la bilancia.....come lo vorresti pesare....

[gg89]

ehm..grazie
io dicevo senza bilancia

[gg89]

Come faccio a sapere quanti sono 15 gr di brioschi dato che quelli che ho sono a

chicci?E non ho il bilancino

[amphiprion86]

tu che dici? comprati il bilancino ovviamente..non lo puoi mai sapere

[ston]

Non credo sia così importante la meticolosità del peso del brioschi, comunque io faccio un cucchiaio

[Luigi 87]

Fai 3 cucchiaini belli pieni...

[gg89]

ora ce anche il brioschi in capsule..ma non so una capsula quanto pesa

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ma un chucchiaio..oppure un cucchiaino?

[gg89]

per quanto riguardo invece il pesare la creatina , un cucchiaino da caffe di creatina equivale a 3-5grammi?