Gainer

[Yellow!]

Proteine+fonte di carbo

integratori stop xk ho finito i money

allora io sono in massa...voglio diventare più grosso insomma

mi alleno da 4 anni e mezzo con buoni risultati...e avevo pensato al gainer xk l'avevo usato lo scorso anno ma oltre allo spuntino mattutino lo prendevo anche post WO

ho usato Volumass35...

ora visto che hai detto che post WO non va bene che mi consigli di fare?cambio integratore oppure regolo la dieta?

[Louis_88]

integratori stop xk ho finito i money

allora io sono in massa...voglio diventare più grosso insomma

mi alleno da 4 anni e mezzo con buoni risultati...e avevo pensato al gainer xk l'avevo usato lo scorso anno ma oltre allo spuntino mattutino lo prendevo anche post WO

ho usato Volumass35...

ora visto che hai detto che post WO non va bene che mi consigli di fare?cambio integratore oppure regolo la dieta?

Mi pare di averti gia detto cosa serve post-work il gainer è utile se con la dieta non riesci a raggiungere le kcal necessarie... Potresti aumentare il cibo solido cosi da evitare il gainer e acquistare integratori per il post-work

[Yellow!]

mi pare di averti gia detto cosa serve post-work :d il gainer è utile se con la dieta non riesci a raggiungere le kcal necessarie... Potresti aumentare il cibo solido cosi da evitare il gainer e acquistare integratori per il post-work

bcaa??

[Louis_88]

bcaa??

Beh quelli sono sempre fondamentali

[Yellow!]

Beh quelli sono sempre fondamentali

quindi tu dici gainer + bcaa

[Louis_88]

quindi tu dici gainer + bcaa

Ma tu con la dieta raggiungi la quantità necessaria di kcal? Perke in tal caso i l gainer è sprecato

[Yellow!]

Ma tu con la dieta raggiungi la quantità necessaria di kcal? Perke in tal caso i l gainer è sprecato

mattino colazione con un panino e poi pranzo con pasta e secondo

post WO panino

cena pasta e secondo

prima di andare a letto un altro panino

tu che dici?

[Louis_88]

mattino colazione con un panino e poi pranzo con pasta e secondo

post WO panino

cena pasta e secondo

prima di andare a letto un altro panino

tu che dici?

Che la dieta va postata nella sezione dieta e che cosi non Si puo dire molto ... Fai il conto delle kcal e vedi se ti serve il gainer

[Yellow!]

ho visto un pò e nel Real Mass manca la glutammina presente invece nel True Mass...sono un pò confuso

[Manx]

mattino colazione con un panino e poi pranzo con pasta e secondo

post WO panino

cena pasta e secondo

prima di andare a letto un altro panino

tu che dici?

Yellow scusa la brutalità eh...ma sono 2 anni che segui il form (forse solo XXX e trash...a questo punto) e ancora non sai che quella non è affatto una dieta, ma una serie di pasti (e a vederli anche sbagliati) senza nessuna grammatura(FONDAMENTALE) e per di piu' ti fai un panino come post wo e ti vuoi prendere un gainer? Dai...un minimo di serietà da parte tua.
Posta la dieta in sezione adatta. Grazie.

[Yellow!]

Yellow scusa la brutalità eh...ma sono 2 anni che segui il form (forse solo XXX e trash...a questo punto) e ancora non sai che quella non è affatto una dieta, ma una serie di pasti (e a vederli anche sbagliati) senza nessuna grammatura(FONDAMENTALE) e per di piu' ti fai un panino come post wo e ti vuoi prendere un gainer? Dai...un minimo di serietà da parte tua.
Posta la dieta in sezione adatta. Grazie.

serietà

manx sono ignorante in materia non lo faccio apposta!

[Louis_88]

serietà

manx sono ignorante in materia non lo faccio apposta!

Io sono dell'idea che prima di pensare agli integratori, di cui hai le idee totalmente confuse, dovresti avere una dieta come si deve perche appunto la tua è pessima

[Manx]

Io sono dell'idea che prima di pensare agli integratori, di cui hai le idee totalmente confuse, dovresti avere una dieta come si deve perche appunto la tua è pessima

esattamente.

[Yellow!]

Io sono dell'idea che prima di pensare agli integratori, di cui hai le idee totalmente confuse, dovresti avere una dieta come si deve perche appunto la tua è pessima

c'è una guida sul forum per l'integrazione?

[Louis_88]

c'è una guida sul forum per l'integrazione?

Basta fare un cerca su qualsiasi cosa desideri e troverai centiania di migliaia di post che ti chiariranno tutte le idee