Animal Pak??? Oppure Gluta + Crea?

[Evisama]

Si tutto appena preso cavolo!
Vedo se anche la mia ragazza vuole iniziare col prewo e le prendo il C4 :P

[Louis_88]

Si tutto appena preso cavolo!
Vedo se anche la mia ragazza vuole iniziare col prewo e le prendo il C4 :P

Vedi un po' cmq la prossima volta organizza gli acquisti su muscle nutrition così non ti si pone il problema

[Evisama]

Ma io prendo sempre tutto da li, solo che l'avevo gia fatto :P

[Evisama]

Ordinato il C4!!!

Allora faccio un resoconto per vedere un po' se farò giusto!

ON
prima di Colazione 4g crea - 5g gluta poi a colazione 30g whey
Prewo 1 serving di C4 - 5g gluta - 4g crea - 4g bcaa (tutto una mezz'oretta dopo lo spuntino va bene o insieme allo spuntino che faccio sempre attorno alle 7? mi alleno alle 7:30 di sera circa)
Postwo 4g crea 3g bcaa
Prenanna 5g gluta

OFF
Colazione uguale
Prenanna 5g gluta

Va bene???

[mr.pump]

Ma prima di pensare al pre wo pensa a crearti un bel post wo home made con gli ingredienti che hai. Aggiungi maltodestrine a medio e alto indice glicemico + 5 g di crea + bcaa + 10 g di gluta post wo (tutto questo nello shake post wo) e 30 minuti dopo assumi le whey con latte o acqua. Come pre wo puoi usare benissimo bcaa + 5g crea + 10 g gluta, presi 30-45 minuti pre allenamento. Giorni off pre colazione 5g+5g di crea e gluta; poi pre pranzo o pre spuntino pomeridiano altri 5+5 di crea e gluta.
Aggiungi un buon multivitaminico tipo il daily formula universal che ha un buon dosaggio e 1.5-2 g di vit c sempre universal nei pasti e sei apposto con l'integrazione base.

[Louis_88]

Ordinato il C4!!!

Allora faccio un resoconto per vedere un po' se farò giusto!

ON
prima di Colazione 4g crea - 5g gluta poi a colazione 30g whey
Prewo 1 serving di C4 - 5g gluta - 4g crea - 4g bcaa (tutto una mezz'oretta dopo lo spuntino va bene o insieme allo spuntino che faccio sempre attorno alle 7? mi alleno alle 7:30 di sera circa)
Postwo 4g crea 3g bcaa
Prenanna 5g gluta

OFF
Colazione uguale
Prenanna 5g gluta

Va bene???

Lo spuntino fallo al,eno un ora e mezza prima del workout... Quindi verso le 6 e poi alle 7 prendi il tutto

[Evisama]

Ma prima di pensare al pre wo pensa a crearti un bel post wo home made con gli ingredienti che hai. Aggiungi maltodestrine a medio e alto indice glicemico + 5 g di crea + bcaa + 10 g di gluta post wo (tutto questo nello shake post wo) e 30 minuti dopo assumi le whey con latte o acqua. Come pre wo puoi usare benissimo bcaa + 5g crea + 10 g gluta, presi 30-45 minuti pre allenamento. Giorni off pre colazione 5g+5g di crea e gluta; poi pre pranzo o pre spuntino pomeridiano altri 5+5 di crea e gluta.
Aggiungi un buon multivitaminico tipo il daily formula universal che ha un buon dosaggio e 1.5-2 g di vit c sempre universal nei pasti e sei apposto con l'integrazione base.

Il mio post wo è la cena, sempre, non posso fare un post wo del genere con whey.