Arginina o Citrullina

[gg89]

Salve sto ragionando su come formulare il mio prossimo pre workout stavo pensando
a glicerolo 30 grammi + taurina 3 grammi
INDECISIONE TRA arginina 6 grammi
oppure CITRULLINA(dosaggi ancora da verificare e studiare)

Da questo pre workout vorrei ottenere sopratutto pump ( cosa che nons erve solo ai fini estetici)

[PrinceRiky]

il glicerolo ti consiglio di prenderlo più volte al giorno, anche se può avere il suo ruolo pre allenamento, e ti consiglio di abbinarlo ad creatina-taurina-glutammina per un maggior effetto.

la citrullina è sicuramente un buon supporto, se non l'hai mai provata, ti consiglio di sperimentarla. in assoluto io preferisco l'arginina agk per vari motivi, però c'è un forte aspetto di soggettività in queste cose.

[Marcello1988]

prince.. non potrebbe abbinare sia akg e citrullina ? diciamo simil-nitrix ? cosa ne pensi ?

[gg89]

io so che la citrullina avrebbe la ''stessa funzione'' del arginina...ma praticamente viene assorbita piu rapidamente..e sopratutto non ''passa per lo stomaco'' detta grezzamente....inoltre ho letto che in teoria parte dell arginina si trasforma in citrullina

[PrinceRiky]

certo, è un buon abbinamento. in rapporto 2:1

[gg89]

io sapevo o uno a l'altra

[Luigi 87]

io so che la citrullina avrebbe la ''stessa funzione'' del arginina...ma praticamente viene assorbita piu rapidamente..e sopratutto non ''passa per lo stomaco'' detta grezzamente....inoltre ho letto che in teoria parte dell arginina si trasforma in citrullina

hai letto male... la citrullina è il precursore dell'arginina, ed entrambe le sostanze essendo aminoacidi liberi hanno lo stesso tipo di assorbimento...

[gg89]

ma la citrullina viene assorbita prima

[Luigi 87]

chi lo dice? e in base a cosa?

[gg89]

la citrullina viene convertita in arginina nell'organismo,e secondo me è migliore dell'integrazione di semplice arginina e sembrerebbe che la citrullina come precursore possa garantire livelli di arginina nel sangue piu elevati e per un lasso di tempo maggiore.

[Luigi 87]

ma è inutile che mi posti cose che già so... si stava parlando della velocità di assorbimento... e del fatto (impossibile) che la citrullina "non passi per lo stomaco"

[gg89]

eh vabbe che ti devo dire..c'è scritto sul libro del dott luigi de pascalis...essendo un precursore e' logico che venga assorbita prima

[Luigi 87]

eh vabbe che ti devo dire..c'è scritto sul libro del dott luigi de pascalis...essendo un precursore e' logico che venga assorbita prima

quello che dici è impossibile... la velocità di assorbimento sarà uguale... xkè dovrebbe esser diversa?

soluzione di arginina/citrullina e acqua
passa per lo stomaco
poi per l'intestino, e da lì al sangue...

discorso chiuso

[PrinceRiky]

ha ragione luigi. al massimo la citrullina sortisce prima gli effetti sperati una volta assorbita, ma i tempi di assorbimento sono analoghi.

[gg89]

ok