Ragazzi vi chiedo aiuto riguardo le modalità di assunzione di creatina.
Vi spiego meglio: ho appena acqustato la Creatina monoidrato ma leggendo in qua e la sui forum noto che c'è molta confusione in merito a tale integrazione.
Sapreste indicarmi come assumerla, quanta e per quanto tempo assumerla.
Il mio peso è 67 Kg per 1,75 di altezza e mi alleno tre giorni a settimana nel subito dopo pranzo (alle ore 14 circa). Grazie.
Vi spiego meglio: ho appena acqustato la Creatina monoidrato ma leggendo in qua e la sui forum noto che c'è molta confusione in merito a tale integrazione.
Sapreste indicarmi come assumerla, quanta e per quanto tempo assumerla.
Il mio peso è 67 Kg per 1,75 di altezza e mi alleno tre giorni a settimana nel subito dopo pranzo (alle ore 14 circa). Grazie.
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