Buon Giorno, mi chiamo Giovanni, ho 22 anni e mi alleno ormai da 4 anni in modo regolare e intensivo.
In questi 4 anni non mi sono mai fatto male in allenamento e tranne qualche lieve dolorino il giorno dopo a qualche articolazione che ci sta tutto non ho mai avuto problemi.
L'estate appena passata dandomi al beach volley e volendo guadagnare in elasticità iniziai a fare oltre che esercizi ad alte rip, anche molto stretching cosa che mi veniva molto bene perché slegato di mio e che mi piaceva anche perché vedevo risultati evidenti.
Ma arrivò il giorno dove esagerai...forse...(dico forse perché sul momento non sentii nessun dolore) facendomi passare un bastone dietro la testa con impugnature sempre più stretta, cosa che facevo gia da 2-3 mesi non che fosse la prima volta.
Sta di fatto che da quel giorno mi ha iniziato a fare male la spalla destra e sentivo una sensazione di calore andare e venire a seconda dei giorni.
Mi feci vedere da una massaggiatrice e disse che il top era fare una radiografia o risonanza non ricordo ma che per ora lei ipotizzava una borsite...
Lasciai perdere...i mesi passarono il dolore andava e veniva in modi più o meno forti...santi cerotti sfiammatori. U_U
Adesso è un mese che sono dietro a fare forza e ne avrò per un altro mese quindi carichi oltre il quintale e molte serie...ora il dolore non è piu solo alla spalla destra ma ad entrambe (il dolore alla sinistra e nettamente inferiore a quello della destra) e con un pò di ghiaccio dopo allenamento e un po di crema ogni tanto tengo sotto controllo il tutto.
Il dolore alla spalla se sto fermo (come ad esempio ora che scrivo) è impercettibile sento che non sta benissimo ma non fa male, mentre se faccio ruotare la spalla fa male e in alcuni casi scricchiola un pò, se tiro il gomito come per fare Stretching ai tricipiti
mi sento come pungere internamente, idem in allenamento, ad esempio in panca piana quando arrivo col bilanciere al petto sento pungere nella parte anteriore delle spalle, anche se dopo che mi sono scaldato abbondantemente e ho fatto le prime 2 serie pesanti il dolore cala moltissimo.
E ora a voi cosa pensate che sia? Articolare? Cartilagineo? Stiramento? Strappo? Tendini?
Stavo pensando di provare qualche integratore di glucosamina e affini voi che mi consigliate?
Anticipatamente grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
(spero sia la sezione giusta perché detto tutto mi interessa sapere sopratutto che integratore prendere)
In questi 4 anni non mi sono mai fatto male in allenamento e tranne qualche lieve dolorino il giorno dopo a qualche articolazione che ci sta tutto non ho mai avuto problemi.
L'estate appena passata dandomi al beach volley e volendo guadagnare in elasticità iniziai a fare oltre che esercizi ad alte rip, anche molto stretching cosa che mi veniva molto bene perché slegato di mio e che mi piaceva anche perché vedevo risultati evidenti.
Ma arrivò il giorno dove esagerai...forse...(dico forse perché sul momento non sentii nessun dolore) facendomi passare un bastone dietro la testa con impugnature sempre più stretta, cosa che facevo gia da 2-3 mesi non che fosse la prima volta.
Sta di fatto che da quel giorno mi ha iniziato a fare male la spalla destra e sentivo una sensazione di calore andare e venire a seconda dei giorni.
Mi feci vedere da una massaggiatrice e disse che il top era fare una radiografia o risonanza non ricordo ma che per ora lei ipotizzava una borsite...
Lasciai perdere...i mesi passarono il dolore andava e veniva in modi più o meno forti...santi cerotti sfiammatori. U_U
Adesso è un mese che sono dietro a fare forza e ne avrò per un altro mese quindi carichi oltre il quintale e molte serie...ora il dolore non è piu solo alla spalla destra ma ad entrambe (il dolore alla sinistra e nettamente inferiore a quello della destra) e con un pò di ghiaccio dopo allenamento e un po di crema ogni tanto tengo sotto controllo il tutto.
Il dolore alla spalla se sto fermo (come ad esempio ora che scrivo) è impercettibile sento che non sta benissimo ma non fa male, mentre se faccio ruotare la spalla fa male e in alcuni casi scricchiola un pò, se tiro il gomito come per fare Stretching ai tricipiti
mi sento come pungere internamente, idem in allenamento, ad esempio in panca piana quando arrivo col bilanciere al petto sento pungere nella parte anteriore delle spalle, anche se dopo che mi sono scaldato abbondantemente e ho fatto le prime 2 serie pesanti il dolore cala moltissimo.
E ora a voi cosa pensate che sia? Articolare? Cartilagineo? Stiramento? Strappo? Tendini?
Stavo pensando di provare qualche integratore di glucosamina e affini voi che mi consigliate?
Anticipatamente grazie a tutti coloro che mi aiuteranno!
(spero sia la sezione giusta perché detto tutto mi interessa sapere sopratutto che integratore prendere)
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