integrazione pre - nanna ....può funzionare cosi??

[giuseppe85]

ciao a tutti.
chiedo un vostro parere sull'integrazione pre- nanna che vorrei iniziare a fare a breve:

45 minuti prima di andare a letto vorrei integrare cosi:
-ZMA (olimp); dose consigliata 3CP;
-HMB (EAS); DOSI?? dose consigliata: 4 CP 3 volte al giorno;
-arginine/ornitine/lysine (ultimate nutrition) DOSI?? dose consigliata: 3CP= 750mg L-ARGININA, 750mg L-ORNITINA, 750mg L-LISINA;

poi subito prima di andare a letto:
-300 ml di latte p.s;
-30 gr. whey casein;

chiedo un vostro consiglio anche sulle dosi dei 3 prodotti sopra elencati.
GRAZIE ANTICIPATAMENTE

[zlatko95]

Secondo me è ok...Per quanto riguarda le dosi di HMB, da quant'è ogni capsula? Per l'arginina ecc, lascerei la dose consigliata...

[vip69]

mi piace

---------- Post added 03-02-2012 at 14:55:33 ---------- Previous post was 02-02-2012 at 23:25:24 ----------

magari aggiungerei del buon tribulus terrestris

[giuseppe85]

ciao a tutti!! e grazie per il vostro interesse.
cmq l'hmb è quello della EAS 250 mg a compressa. Consigli su come posso assumere questo prodotto??

mentre se volessi pure inserire il "tribulus terestris" come consigliato sopra come e quando posso assumerlo?? mi piace quello della SAN 500 mg a compressa. va bene??

[zlatko95]

Allora l'hmb ti consiglio almeno 3g al giorno per iniziare, quindi 12 caps/ die...Per quanto riguarda il tribulus, va preso prima di andare a dormire, circa 1,5g, ovvero 3 caps...

[Moro80]

beati voi che riuscite a dormire....io solo con una cps di arginina piru. nn chiudo occhio

[giuseppe85]

grazie zlatko!!
ma quindi 3 gr al giorno di hmb ...ma solo prima di andare a letto?? o divisi in piu frazioni al giorno? a stomaco vuoto? pieno?


...no no io dormo abb bene anche se integro prima di andare a letto!!