Piano integrazioe...un consiglio non farebbe male:)

[amphiprion86]

Salve ragazzi che ne dite del nuovo protocollo di integrazione?

giorni ON:
- 45' prima di colazione 2 cps OEP
- 30' prima di colazione 5gr CREA + tampone

-30' prima di pranzo 2 cps OEP

-45' pre wo 2 cps OEP
-30' pre wo C4
-during wo XTEND NEW
-post wo subito dopo...5gr CREA + 40 gr DESTROSIO + 8 cps BCAA (gaspari)
-post wo 20' dopo...40 gr WHEY

-prima di andare a dormire...POWERFULL

giorni OFF:
- 45' prima di colazione 2 cps OEP
- 30' prima di colazione 5gr CREA + tampone

-pomeriggio 5gr CREA + tampone

-30' prima di cena 2 cps OEP

-prima di andare a dormire...POWERFULL

1)posso sostituire la crea mono pre colazione e post wo con la con cret?
2)posso aggiungere con cret anche pre wo insieme al C4?
3)come post wo va bene o mi consigliate un prodotto già bello è collaudato come il TORENT?
4)cosa aggiustereste?

grazie mille in anticipo ragazzi

[Alessandro33]

salve ragazzi che ne dite del nuovo protocollo di integrazione?

Giorni on:
- 45' prima di colazione 2 cps oep
- 30' prima di colazione 5gr crea + tampone

-30' prima di pranzo 2 cps oep

-45' pre wo 2 cps oep
-30' pre wo c4
-during wo xtend new
-post wo subito dopo...5gr crea + 40 gr destrosio + 8 cps bcaa (gaspari)
-post wo 20' dopo...40 gr whey

-prima di andare a dormire...powerfull

giorni off:
- 45' prima di colazione 2 cps oep
- 30' prima di colazione 5gr crea + tampone

-pomeriggio 5gr crea + tampone

-30' prima di cena 2 cps oep

-prima di andare a dormire...powerfull

1)posso sostituire la crea mono pre colazione e post wo con la con cret? va bene
2)posso aggiungere con cret anche pre wo insieme al c4? inutile imho
3)come post wo va bene o mi consigliate un prodotto già bello è collaudato come il torent? il post wo va bene come programmato
4)cosa aggiustereste? per me è ok

grazie mille in anticipo ragazzi

ok

[hdmi]

6cps di oep +c4,non è un pò troppo??

[xymox]

Non mi piace.troppi stimolanti nel pre wo e,come si faceva notare,esagerato consumo di oep.Pre cena poi..

[Alessandro33]

Non mi piace.troppi stimolanti nel pre wo e,come si faceva notare,esagerato consumo di oep.Pre cena poi..

Giusto raga, non me ne sono reso conto, avevo letto troppo veloce, cmq si riduci l'oep

[amphiprion86]

Non mi piace.troppi stimolanti nel pre wo e,come si faceva notare,esagerato consumo di oep.Pre cena poi..

quindi niente OEP pre cena? per il resto cosa aggiusteresti o elimineresti?

---------- Post added 02-02-2012 at 16:14:43 ---------- Previous post was 01-02-2012 at 23:59:42 ----------

ragazzi all'OEP si può unire l'Acetyl L-carnitina? se si in quali dosi?

[amphiprion86]

Consiglio su crea già tamponata!

Salve ragazzi mi potreste dire cosa posso prendere la mattina e post wo al posto della crea mono...cercavo qualcosa di già tamponato e di ottima qualità..grazie

[hdmi]

io sto usando questa http://www.musclenutrition.com/magen...alyn-1628.html

[amphiprion86]

grazie già provata ma non ho avuto buoni feed con la kre...cercavo qualcosa sempre in polvere ma già tamponata!