Salve ragazzi, dovrei pagare un personal trainer nella mia zona e farmi fare una visita con plicometro alla mano ma in questo momento sto preparando altri progetti e non mi posso permettere altre spese se non quelle per l'integrazione e la palestra.
Mi alleno da 4 anni, sono alto 180cm per 79kg e ho 27 anni.
Vorrei prendere un po di massa senza far crescere troppo i fianchi.
Di solito non ho mai dato molta attenzione all'integrazione ma adesso voglio inserirla per ottenere entro settembre degli ottimi risultati.
Vorrei scolpire l'addome e recuperare qualche kg di massa.
Chi è in grado di consigliarmi qualche ciclo di integrazione per raggiungere prima i miei obiettivi?
Mi alleno da 4 anni, sono alto 180cm per 79kg e ho 27 anni.
Vorrei prendere un po di massa senza far crescere troppo i fianchi.
Di solito non ho mai dato molta attenzione all'integrazione ma adesso voglio inserirla per ottenere entro settembre degli ottimi risultati.
Vorrei scolpire l'addome e recuperare qualche kg di massa.
Chi è in grado di consigliarmi qualche ciclo di integrazione per raggiungere prima i miei obiettivi?
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