Salve a tutti,
sono nuovissimo del forum, ho quasi 35 anni e dopo oltre 4 anni di inattività da ottobre sono tornato
ad allenarmi in palestra.
Prima mi allenavo in maniera "soft" ma il mio peso che in partenza era (185 cm per 105 kg
)
(ora 99 kg) sto iniziando a pensare "nel modo giusto".
Naturalmente il mio allenamento è improntato sul dimagrimento ma ora in accordo con l'istruttore ho iniziato
ad associare al cardio anche un inizio di allenamento per la forza; 4 volte a settimana per un' ora e mezza, prima pesi poi cardio (circa 45' e 45').
Leggendo molti post qui sul forum avevo pensato a questa integrazione:
* animal flex (visto che qualche dolorino è comparso e per prevenire altri problemi alle articolazioni);
* lipo 6 black
* san alcar 87gr.
Ieri non sono riuscito a fare l'ordine ( su http://www.musclenutrition.com) perchè manca l'animal flex,
forse un bene; perchè proprio nell'allenamento di ieri ho preso una contrattura al bicipite femorale
(mentre
correvo).
Ora vorrei, gentilmente, che mi aiutaste, non solo a capire se i su citati prodotti vanno bene ed il loro dosaggio
ma anche se devo integrare con altro, tipo per favorire il recupero ed evitare altri problemi muscolari.
Grazie mille in anticipo
P.S.: sui miei obbiettivi ed altro non esitate a chiedermi... anzi mi farebbe piacere
sono nuovissimo del forum, ho quasi 35 anni e dopo oltre 4 anni di inattività da ottobre sono tornato
ad allenarmi in palestra.

Prima mi allenavo in maniera "soft" ma il mio peso che in partenza era (185 cm per 105 kg

(ora 99 kg) sto iniziando a pensare "nel modo giusto".
Naturalmente il mio allenamento è improntato sul dimagrimento ma ora in accordo con l'istruttore ho iniziato
ad associare al cardio anche un inizio di allenamento per la forza; 4 volte a settimana per un' ora e mezza, prima pesi poi cardio (circa 45' e 45').
Leggendo molti post qui sul forum avevo pensato a questa integrazione:
* animal flex (visto che qualche dolorino è comparso e per prevenire altri problemi alle articolazioni);
* lipo 6 black
* san alcar 87gr.
Ieri non sono riuscito a fare l'ordine ( su http://www.musclenutrition.com) perchè manca l'animal flex,
forse un bene; perchè proprio nell'allenamento di ieri ho preso una contrattura al bicipite femorale

correvo).
Ora vorrei, gentilmente, che mi aiutaste, non solo a capire se i su citati prodotti vanno bene ed il loro dosaggio
ma anche se devo integrare con altro, tipo per favorire il recupero ed evitare altri problemi muscolari.
Grazie mille in anticipo
P.S.: sui miei obbiettivi ed altro non esitate a chiedermi... anzi mi farebbe piacere

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