Protocollo personale integrazione

[MrAffondo]

Peso: 85 kg allenamenti 3 a settimana, ipertrofia.

GLUTAMMINA 20 GR/DIE giorni on: 10 gr colazione + 10 gr post-wo
giorni off: 10 gr colazione + 10 gr pre-nanna


CREATINA 10 GR/DIE giorni on: 5 gr pre-wo+5 gr post-wo
giorni off: 5 gr colazione + 5 gr pranzo


BCAA 2 gr/10 kg peso corporeo giorni on: 4 gr pre-wo+ 4 gr during-wo+ 8 gr post-wo


NITRIX giorni on: 6 cpr pre-wo + 3 cpr post-wo
giorni off:3 cpr prima di colazione + 3cpr pre-nanna


NUTREX VITRIX giorni on/off: 6 cps pre-nanna


Che dite, può andare?

[feiwong]

Si, può andare eccome. Per il Vitrix farei 3 caps pre colazione e pomeriggio pre spuntino giorni off e 6 caps un'ora pre w.o. giorni on.

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Visto che è in massa la gluta pre non sarebbe fondamentale.

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Ma che fai Alessandro, mi fai parlare da solo? Mi scuso ma la seconda affermazione era una replica ad alessandro33, che credo abbia elinato il messaggio.

[MrAffondo]

Non ti preoccupare, ho visto...Grazie per il parere

[Marcello1988]

mi piace..

io il nitrix facevo cosi:
3caps spuntino mattutino , 6caps prewo , 3caps pre cena (sarebbe 2 ore postwo)