Protocollo personale integrazione

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  • MrAffondo
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    Protocollo personale integrazione

    Peso: 85 kg allenamenti 3 a settimana, ipertrofia.

    GLUTAMMINA 20 GR/DIE giorni on: 10 gr colazione + 10 gr post-wo
    giorni off: 10 gr colazione + 10 gr pre-nanna


    CREATINA 10 GR/DIE giorni on: 5 gr pre-wo+5 gr post-wo
    giorni off: 5 gr colazione + 5 gr pranzo


    BCAA 2 gr/10 kg peso corporeo giorni on: 4 gr pre-wo+ 4 gr during-wo+ 8 gr post-wo


    NITRIX giorni on: 6 cpr pre-wo + 3 cpr post-wo
    giorni off:3 cpr prima di colazione + 3cpr pre-nanna


    NUTREX VITRIX giorni on/off: 6 cps pre-nanna


    Che dite, può andare?
    Last edited by MrAffondo; 07-02-2012, 00:55:47.
    sigpic
    hana wa sakuragi, hito wa bushi.
  • feiwong
    XENOGEAR
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    #2
    Si, può andare eccome. Per il Vitrix farei 3 caps pre colazione e pomeriggio pre spuntino giorni off e 6 caps un'ora pre w.o. giorni on.

    ---------- Post added at 20:26:48 ---------- Previous post was at 20:15:14 ----------

    Visto che è in massa la gluta pre non sarebbe fondamentale.

    ---------- Post added at 20:48:35 ---------- Previous post was at 20:26:48 ----------

    Ma che fai Alessandro, mi fai parlare da solo? Mi scuso ma la seconda affermazione era una replica ad alessandro33, che credo abbia elinato il messaggio.

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    • MrAffondo
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      #3
      Non ti preoccupare, ho visto...Grazie per il parere
      sigpic
      hana wa sakuragi, hito wa bushi.

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      • Marcello1988
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        • via del pumping
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        #4
        mi piace..

        io il nitrix facevo cosi:
        3caps spuntino mattutino , 6caps prewo , 3caps pre cena (sarebbe 2 ore postwo)


        Tutte le cose sono difficili prima di diventare facili






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