BCAA: consigli e opinioni

***the_drifter*** · 28-01-2012, 18:52:35

i bcaa sono l'UNICO integratore di cui non farei MAI a meno.

pareri personali a parte: sì, in massa possono essere visti come un più...e probabilmente lo sono davvero se presi solo nelle "dosi consigliate"

il paragone isatori/modern non sta in piedi perchè si tratta di due prodotti sostanzialmente diversi, come hai già capito leggendo i feed.
quindi scegli quello che s'incastra meglio nella tua routine.

**Met89** · 28-01-2012, 19:00:10

Grazie per la tempestiva risposta! Secondo te quali sarebbero le dosi "giuste" in massa? I modern in che quantità andrebbero assunti? Perchè ho letto un sacco di thread ma ho visto che c'è molta confusione sulle quantità visto che sono BCAA+altre cose. Ed anche tu consigli di usare i Modern solo post mentre gli Isatori pre e post?

**Alessandro33** · 28-01-2012, 19:33:06

O prendi l'uno o l'altro prodotto...

**Met89** · 28-01-2012, 20:40:47

Si si questo lo so! La mia domanda era riferita ai due prodotti separati, se prendo gli Isatori pre e post, se prendo i Modern solo post. Cioè se la tempistica dell'assunzione dei due prodotti era esatta secondo lui e anche secondo te visto che sei passato

**Met89** · 30-01-2012, 14:37:33

Nessuno riesce a darmi una mano?

***the_drifter*** · 30-01-2012, 14:51:35

le dosi "giuste" non esistono...per come la vedo io si dovrebbe stare ben oltre il classico 1x10, e contando solo i bcaa.
quindi se modern gluta esclusa.

***feiwong*** · 30-01-2012, 15:02:21

i modern data l'alta percenuale di leucina li vedrei meglio nel post come recupero; i classici vanno bene sia pre che during, ragion per cui dipende dall'entità dell'allenamento. Per allenamenti massacranti farei 3gr pre e 3 gr during nel rapporto 2:1:1 (per esempio nella pausa tra gruppi), oppure 2 scoops di polveri tipo xtend, recoup o intrabolic da sorseggiare (tra pre e during),mentre post farei 10gr di modern.

**Met89** · 30-01-2012, 17:52:37

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

le dosi "giuste" non esistono...per come la vedo io si dovrebbe stare ben oltre il classico 1x10, e contando solo i bcaa.
quindi se modern gluta esclusa.

Ma per avere circa un idea tu quanto diresti? 1.5x10 2x10 oppure di più? Quindi secondo te sia in massa che in definizione le quantità dovrebbero rimanere abbondantemente sopra il "livello consigliato"? Quindi mantenere sempre uno stesso regime per quanto riguarda l'apporto senza fare differenza tra massa e definizione? Ho capito bene?

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Originariamente Scritto da feiwong Visualizza Messaggio

i modern data l'alta percenuale di leucina li vedrei meglio nel post come recupero; i classici vanno bene sia pre che during, ragion per cui dipende dall'entità dell'allenamento. Per allenamenti massacranti farei 3gr pre e 3 gr during nel rapporto 2:1:1 (per esempio nella pausa tra gruppi), oppure 2 scoops di polveri tipo xtend, recoup o intrabolic da sorseggiare (tra pre e during),mentre post farei 10gr di modern.

Quindi tu diresti: i BCAA classici presi pre e during? Diciamo che i miei allenamenti sono si intensi ma non li definirei massacranti. Invece i Modern solo post 10gr? Scusa ma non ho capito una cosa: tu intendi di fare pre e during classici e post Modern oppure di scegliere tra i classici e i Modern rispettivamente con quel dosaggio?

***the_drifter*** · 30-01-2012, 18:03:00

io sto sui 2 gr x kg di massa magra.
ma a parte ciò, la differenza tra massa e definizione la fa la dieta. se sei uno di quelli che fanno def molto restrittive sì, aumentarvi i bcaa può essere buono.

ciò che penso io è semplicemente: se devi prenderne pochi (e imo 1x10 E' poco) tanto vale risparmiare quattrini e non prenderli affatto. massa o def che sia.

**Met89** · 30-01-2012, 18:25:28

Originariamente Scritto da the_drifter Visualizza Messaggio

io sto sui 2 gr x kg di massa magra.
ma a parte ciò, la differenza tra massa e definizione la fa la dieta. se sei uno di quelli che fanno def molto restrittive sì, aumentarvi i bcaa può essere buono.

ciò che penso io è semplicemente: se devi prenderne pochi (e imo 1x10 E' poco) tanto vale risparmiare quattrini e non prenderli affatto. massa o def che sia.

Capisco capisco. In def non faccio diete molto restrittive quindi penso che potrei tenere tranquillamente la stessa quantità che prenderei anche in massa. Tu i Modern li hai provati? Uno scoop quanti grammi di prodotto sono? E quanti grammi effettivi di BCAA(esclusa la gluta quindi)?

***the_drifter*** · 30-01-2012, 18:30:13

si li ho provati, ma non mi ricordo quanti gr effettivi erano.
vai sul sito dell'USP e vedi.

***feiwong*** · 30-01-2012, 18:50:28

Quoto the_drifter sui quantitativi, anche secondo me 1gr x 10kg sono pochi, se si vogliono avere risultati apprezzabili. All'utente che da quanto mi pare di capire, non è avanzatissimo, consiglio la formulazione 2.1.1 con protocollo classico metà pre e metà post, anche nella prospettiva di un risparmio monetario.

**Met89** · 30-01-2012, 21:18:23

No no hai capito bene, non sono proprio neofita ma neanche avanzatissimo, anzi neanche avanzato direi! Perfetto seguirò il tuo consiglio, mi farò un sei mesi con questo protocollo con BCAA classici e poi vedrò come va per decidere se passare ai Modern o meno. Come ho scritto nel primo post pensavo di prendere gli Isatori, voi cosa consigliate di prendere? Quali usate voi?