Gradito consiglio su integrazione, ritorno agli allenamenti semiseri

[sv4]

Buondì,

devo ricominciare ad allenarmi davvero per evitare che le braccia diventino più piccole del polso, e quindi dato che di mangiare bene non se ne parla per ora, mi devo aiutare con un'integrazione decente.
Lo scopo è fare prima una fase di massa pulita di circa 50 giorni e poi uno sgrassamento generale di circa un mese (durata totale 90-100 giorni), questo è quello che ho pensato di comprare

Gaspari Anavite 180cps
Now Foods Ultra Omega 3 180cps
EFX Kre-Alkalyn 240cps
Nutrex Lipo 6 Black Concentrate 60cps
iSatori Bcaa 400cps (2 confezioni)
Gaspari Myofusion 2200gr (fragola)
ON Whey Protein 2200gr (cioccolato)

avrei preso le myofusion al cioccolato ma sono finite per ora, consigliate di cambiare qualcuno di questi prodotti (marca o tipologia di prodotto) che servano più allo scopo? (tipo fra il lipo6 e l'oxy elite pro oppure se consigliate altro al posto della creatina)
ovviamente la creatina la utilizzerei nella fase di massa e il lipo6 nella fase di sgrassamento
l'idea è 2cps al giorno di Anavite, 2cps al giorno di Omega3, 4cps al giorno di creatina, 2 al giorno di lipo6
uno shaker con 50gr di polvere al giorno

attendo fiducioso, ho una settimana di tempo per decidere

edit: grazie a tutti per le risposte anticipatamente

[Marcello1988]

per il post wo opterei per il torrent della universal.. per il resto l'integrazione mi piace.. c'è tutto il necessario..

tra l'oxy e lipo vai sul sicuro.. sono tra i migliori..

[sv4]

grazie...

non vedo altri commenti quindi la do per buona

[Francesco01]

grazie...

non vedo altri commenti quindi la do per buona

L'integrazione va bene. Risparmiarei i soldi della kre alk e li spenderei sulla con-crete di cui si parla un gran bene

[feiwong]

Buondì,

devo ricominciare ad allenarmi davvero per evitare che le braccia diventino più piccole del polso, e quindi dato che di mangiare bene non se ne parla per ora, mi devo aiutare con un'integrazione decente.
Lo scopo è fare prima una fase di massa pulita di circa 50 giorni e poi uno sgrassamento generale di circa un mese (durata totale 90-100 giorni), questo è quello che ho pensato di comprare

Gaspari Anavite 180cps
Now Foods Ultra Omega 3 180cps
EFX Kre-Alkalyn 240cps
Nutrex Lipo 6 Black Concentrate 60cps
iSatori Bcaa 400cps (2 confezioni)
Gaspari Myofusion 2200gr (fragola)
ON Whey Protein 2200gr (cioccolato)

avrei preso le myofusion al cioccolato ma sono finite per ora, consigliate di cambiare qualcuno di questi prodotti (marca o tipologia di prodotto) che servano più allo scopo? (tipo fra il lipo6 e l'oxy elite pro oppure se consigliate altro al posto della creatina)
ovviamente la creatina la utilizzerei nella fase di massa e il lipo6 nella fase di sgrassamento
l'idea è 2cps al giorno di Anavite, 2cps al giorno di Omega3, 4cps al giorno di creatina, 2 al giorno di lipo6
uno shaker con 50gr di polvere al giorno

attendo fiducioso, ho una settimana di tempo per decidere

edit: grazie a tutti per le risposte anticipatamente

Scusa la domanda, ma perchè iniziare con l'integrazione e non partire di base con un buon piano alimentare?

[Francesco01]

Scusa la domanda, ma perchè iniziare con l'integrazione e non partire di base con un buon piano alimentare?

EDIT: non avevo letto la parte in cui l'utente dice di non avere una dieta. In tal caso integrare è poco utile

[sv4]

non ho la possibilità di cucinare per conto mio, per quello l'alimentazione la arrangio alla meno peggio

[feiwong]

non ho la possibilità di cucinare per conto mio, per quello l'alimentazione la arrangio alla meno peggio

Allora attieniti soltanto ad una integrazione finalizzata allla miglior resa dell'allenamento con protocollo classico sia pre (crea-gluta-bcaa) che post (carbo-crea-gluta-bcaa).

[xymox]

..multivitaminico e omega3 non farteli mancare a maggior ragione