per gawain o Mister X

[tir]

cmq sono giunto al capolinea devo dire che o ottenuto davvero ottimo risultati tra dieta-integrazione e giusto allenamento.....

pero' adesso che o finito la fase di definizione sono un po' preoccupato per il mantenimento delle mia massa magra.....sono un po' nel panico diciamo perche' non sto integrando assolutamente nulla ed o paura che svanisca assai del mio lavoro in questo mese e mezzo di vacanza........

cosa mi consigliate maestri ?

[Ospite]

la vacanza è vacanza.

io ti consiglio di stare cmq attento alla dieta,non in modo maniacale e preciso come d'inverno,ma sempre 6 pasti al giorno.

se vuoi puoi fare un pò di aattività fisica,qualche esercizio a corpo libero,nella sezione fai da te c'è una ottima scheda di GAW per l'estate da fare senza pesi.