Integrazione su schema semplice...può andare.?

[ugox@]

Pensavo a un'integrazione semplice e efficace per massa.!

Giorni OFF
5gr di Glutammina + 5 gr di crea isatori + 2 gr di beta alanina + 1,5 gr di basen pulver verso le 16 (Pranzo per le 13.30)

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina


Giorno ON

Pre wo 5 gr di crea + 2 gr di Beta Alanina Now Foods + 1,5 di base pulver (15 minuti prima)

During WO volevo prendere dei BCAA in polvere...pensavo ai Scivation xtend new che gli suggerivi Mr.oat.. l'importante che hanno un buon sapore ahha!

Post WO 2 scoop di Dark Matter e 1 ora dopo ceno

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina

A pranzo 2 cps di ultra omega 3 Now Foods + 1 cps di multivaminico.

Va beh poi whey quando servono e vitamina C

[zlatko95]

Secondo me è ok Per i bcaa non saprei consigliarti, oltreoceano parlano benissimo dell'xtend, mentre qui da noi osannano i modern bcaa 8:1.

[Francesco01]

Pensavo a un'integrazione semplice e efficace per massa.!

Giorni OFF
5gr di Glutammina + 5 gr di crea isatori + 2 gr di beta alanina + 1,5 gr di basen pulver verso le 16 (Pranzo per le 13.30)

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina


Giorno ON

Pre wo 5 gr di crea + 2 gr di Beta Alanina Now Foods + 1,5 di base pulver (15 minuti prima)

During WO volevo prendere dei BCAA in polvere...pensavo ai Scivation xtend new che gli suggerivi Mr.oat.. l'importante che hanno un buon sapore ahha!

Post WO 2 scoop di Dark Matter e 1 ora dopo ceno

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina

A pranzo 2 cps di ultra omega 3 Now Foods + 1 cps di multivaminico.

Va beh poi whey quando servono e vitamina C

Ciao ugo, per i bcaa valuta anche i dymatize, ne parlano molto bene e le materie prime sono certificate!

[feiwong]

Pensavo a un'integrazione semplice e efficace per massa.!

Giorni OFF
5gr di Glutammina + 5 gr di crea isatori + 2 gr di beta alanina + 1,5 gr di basen pulver verso le 16 (Pranzo per le 13.30)

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina


Giorno ON

Pre wo 5 gr di crea + 2 gr di Beta Alanina Now Foods + 1,5 di base pulver (15 minuti prima)

During WO volevo prendere dei BCAA in polvere...pensavo ai Scivation xtend new che gli suggerivi Mr.oat.. l'importante che hanno un buon sapore ahha!

Post WO 2 scoop di Dark Matter e 1 ora dopo ceno

Pre nanna 10 gr di Glutammina in 500 ml di acqua + 1 cps di melatonina

A pranzo 2 cps di ultra omega 3 Now Foods + 1 cps di multivaminico.

Va beh poi whey quando servono e vitamina C

Va bene come piano integrazione e soprattutto nella scelta dell xtend scivation che comincerei a sorseggiare insieme l'assunzione del pre w.o.

[xymox]

La crea,sempre in una assunzione unica?

[ugox@]

ciao e grazie a tutti per le risposte..! sto rivalutando l'integrazione sul diario insieme al mister......qui chiudo, grazie ancora!

---------- Post added at 20:19:45 ---------- Previous post was at 20:18:52 ----------

edit xymox non è possibile più chiudere le discussioni per i senior?