bcaa aminoacidi

[tigro87]

dato che ho intenzione di prenderli poiche mi aiutano ad apportare il giusto nutrimento volevo sapere come potevo dividere la dose e se basta prendere 5 cpr come scritto nella confezione

[tigro87]

ciao, dato che fin ora sto prendendo la creatina appena sveglio la mattina, prima di fare colazione e 30 min prima e subito dopo l allenamento, mentre le whey le prendo la mattina appena finito di fare colazione e 20 minuti dopo aver preso la creatina post work, volevo sapere se va bene o se è meglio prendere le whey prima di far colazione per quanto riguarda la mattina e subito appena finito di allenarmi senza far passare i 20 minuti

---------- Post added 16-02-2012 at 16:18:03 ---------- Previous post was 15-02-2012 at 21:38:18 ----------

qualcuno mi risponde per favore?

[Alessandro33]

Se fai colazione solida è inutile prendere subito dopo le whey! prendile soprattutto nel post-wo e come spuntino quando non ti alleni

[tigro87]

si però nella scheda alimentare mi era stato messo di prendere a colazione 200 ml di latte, cereali e 30 gr di whey, poi prendo anche la creatina perchè sto seguendo il ciclo di 6 settimane che prevede che devo prendere 3 gr appena sveglio, quindi volevo sapere se le whey sono utili prenderle la mattina e se si, se è meglio prenderle insieme alla creatina prima di fare colazione o se dopo aver fatto colazione

[Alessandro33]

Prendile allora post colazione, ma fa passare un pò di tempo

[tigro87]

e per quanto riguarda dopo aver fatto palestra le devo prendere subito con la creatina o dopo un pò?

[Alessandro33]

Post wo puoi mettere nello stesso shaker crea e pro

[tigro87]

perchè io prendevo subito appena finito di allenarmi crea e bccaa e dopo una ventina di minuti whey e 2 banane

[Alessandro33]

perchè io prendevo subito appena finito di allenarmi crea e bccaa e dopo una ventina di minuti whey e 2 banane

Beh, se fai così con i bcaa allora va bene, se non usi i bcaa allora nello stesso shaker

[tigro87]

avevo pensato di inserire una fonte di carboidrati come maltodestrine, me lo consigli o basta mangiare 2 banane con le whey?

[Alessandro33]

Vanno bene entrambe le soluzioni, o l'una o l'altra

[tigro87]

ok grazie mille, tu fai uso di integrazioni?

[Alessandro33]

ok grazie mille, tu fai uso di integrazioni?

Si, ma andremmo OT così....

[tigro87]

ah ok

[tigro87]

ok , l unico problema è che utilizzando 30gr di whey tutte le mattine e 30 gr post work il barattolo da 725 gr di whey che acquisto mi dura solamente circa 2 settimane, e come sai poichè le whey non sono poco costose mi trovo un pò in difficoltà , quindi volevo capire se è più opportuno prenderle post work o la mattina e se decidessi di prenderle solo post work , la mattina con che potrei sostituirle?