ragazzi secondo voi un brucia grassi mi aiuterebbe?? e quale??

[alexca86]

salve ragazzi, ho appena apportato una dieta che con le dovute modifiche dovrei cominciare a fare a breve, il problema è che ora purtroppo non riesco più a perdere quei 3/4 kg restanti
nella dieta c'è l'utilizzo di proteine whey la mattina e nello spuntino, e di caseine nel prenanna e di bcaa prima e dopo l'allenamento
quello che vorrei è aumentare la mia massa magra e far diminuire la mia massa grassa, migliorarne il rapporto quindi, sto facendo una dieta ipocalorica perchè il mio istruttore crede che sia questa la mossa giusta, ora volevo sapere se secondo voi ci sono integratori che potrei usare per aiutarmi in questa operazione mi riduzione della massa grassa senza toccare la massa magra che spero aumenti anche se lentamente inizialmente con l'utilizzo di questa dieta ricca di proteine e degli integratori che dovrei usare:
avevo pensato alle whey+ della 4plus ai bcaa+ della 4plus ed alle 100% caseine della ON, cosa pesate di questi integratori??
e che integratore diciamo brucia grassi mi consigliate per la mia situazione visto che trovo difficoltà nell'eliminare gli ultimi kg di grasso??? pesavo 97 kg, ora sono arrivato a 85,8 per un ragazzo di 26 anni di un 183 cm...
questo il link della dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/322584-l-istruttore-mi-ha-cambiato-la-dieta-ma-non-sono-convinto-che-vada-bene...

[Marcello1988]

bcaa e proteine sono ok.

quanto alla questione del perdere peso.. fossi in te userei ALC .. magari abbinato a caffeina e tirosina.. o a qualche buon termogenico (oep)

[alexca86]

come abbino alc a caffeina e tirosina?? invece per quanto riguarda un buon termogenico, consigli?? e come e quando lo utilizzo??? grazie!!!

[Manx]

come abbino alc a caffeina e tirosina?? invece per quanto riguarda un buon termogenico, consigli?? e come e quando lo utilizzo??? grazie!!!

per esempio facendo un bel giretto nella sezione "manuali"...

http://www.bodyweb.com/threads/202771-Protocollo-esempio-avanzato-per-definizione-massa-ALC-Caffeina-Tirosina

[alexca86]

ok, grazie. forse non fa per me, non sono abbastanza esperto... per un termogenico che si adatti alle miei necessità invece??? consigli ed assunzioni???

[Manx]

fai un search e sui termogenici trovi di tutto...decine e decine di discussioni. Cmq l'integrazione del link postato...è banalissima...non ci vuole una laurea per seguirla!

[Marcello1988]

fai un search e sui termogenici trovi di tutto...decine e decine di discussioni. Cmq l'integrazione del link postato...è banalissima...non ci vuole una laurea per seguirla!

[alexca86]

lo so, ma non vorrei mischiare cose che non conosco bene, proprio come dice in prima pagina forse non è adatto a chi è un neofita come me... magari su qualcosa di già pronto vado meglio... ho letto diverse discussioni a proposito di termogenico, ma non cosa si adatta meglio alla mia personale situazione, per esempio ho letto dell'oxy-elite ma non so se potrebbe andar bene per me, e io con la mia dieta e la mia integrazione di proteine e bcaa quando e come dovrei prenderla, considerando anche i miei orari di palestra...

[Manx]

alex...moltissimi termogenici hanno gli stessi ingredienti o in parte di quel protocollo casereccio. cmq ogni termogenico funziona bene se accompagnato da dieta regolare e ipocalorica e possibilmente attività cardio e/o pesi. Oxy è buono, cosi' i vari lipo6x ecc...altri non ne conosco, ho usato solo una volta il lipo 6black...con scarsi risultati

[alexca86]

ok, quindi per me andrebbe bene questo che ho detto o quello che dicevi tu, il lipo anche se sul sito ne ho visti diversi che si chiamano più o meno uguale, ma non so le differenze,poi sulle modalità di assunzioni quando dovrei assumerle?? non hanno effetto collaterale con le mie proteine o i bcaa, non dico in senso di malessere, ma non è che ne annullano l'effetto magari delle porteine o dei bcaa... ragazzi lo so che sono domande stupide ma sono ignorante in materia e provo ad imparare... per la dieta l'ho messa in sezione dieta, e sto aspettando le ultime modifiche anche se oggi pomeriggio qualcuno mi ha già dato qualche dritta, per i pesi finisco domani la prima scheda per abituare i muscoli e da lunedì parto con una scheda seria, a detta dell'istruttore...
quindi volevo partire anche con queste integrazioni.
cmq grazie mille

---------- Post added 27-01-2012 at 13:24:36 ---------- Previous post was 26-01-2012 at 22:48:22 ----------

ragazzi volevo sapere una cosa, ma se uso proteine whey al mattino, forse al pomeriggio se non riesco a fare lo spuntino proteico, e caseine alla sera, poi bcaa prima e dopo l'allenamento
posso cmq usare l'oxy o poi annullo tutte le funzioni dei vari integratori??
poi l'oxy mi consigliate di assumerlo al mattino prima della colazione?? quanto prima??
e per il prework lo prendo con i bcaa??
ultima domanda:
devo associarci degli alc per farlo rendere al meglio??
se si quale e quando prendere questi alc???
scusate tutte le domanda, ma leggendoin giro non ho trovato delle risposte precise a queste domande...
grazie mille!!

[alexca86]

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