INTEGRATORI: info PLEASEEEEE???

[Tripper]

Ciao a tutti,
è da un anno che vado in palestra, inizialmente mi sono iscritto per perdere peso infatti l'anno scorso pesavo circa 90 kg adesso ne peso 75,5 kg e sono alto 1,78 m!!!
Ora vorrei iniziare a mettere un pò di massa e vorrei iniziare a prendere anche degli integratori!!
Voi quali mi consigliate???E di quale marca???
Mi potete dire anche il modo di assunzione


GRAZIE e CIAO

[Ospite]

se segui una buona dieta,fai un buon allenamento e riposi molto e bene gli integratori possono non servire.

cmq ve ne sono molti dipende:le proteine in polvere per raggiungere la quantità di proteine giornaliera quando non ci arrivi con la dieta.

la creatina,la glutammina,i bcaa.....

[Gawain]

Postato originalmente da : MISTER X:
<STRONG>cmq ve ne sono molti dipende:le proteine in polvere per raggiungere la quantità di proteine giornaliera quando non ci arrivi con la dieta.

la creatina,la glutammina,i bcaa.....</STRONG>

Le migliori proteine sono, a mio parere, le Precision EAS e le VP2 AST
Per quanto riguarda la creatina, la Micronized AST e per la glutammina la GL3 AST
Li trovi tutti sul sito www.musclenutrition.com